为了增进同学之间的关系，维护学生心理健康，2024年5月23日晚上20：45，聚智社区联合心理健康教育中心于致用楼205开展了“寓”见和谐，朋辈相伴专题讲座活动。本次专题讲座由社区辅导员张伶俐主持，心理中心蔡蓉老师分享，聚智社区学生共150人积极参与。

蔡蓉老师通过一项哈佛的研究展开，该项研究始于1938年历时75年，最终得出结论：社会关系有益健康、人际关系质量比数量重要、人际关系信任很重要。让社区学生了解到建立和谐朋辈关系的重要性，并分享了一些实用的沟通技巧和团队合作方法。

蔡老师认为朋辈工作分为四个部分，朋辈的宣传工作、组织活动、人际沟通和自我照顾。在宣传工作中，我们应该作为同学之间沟通的桥梁，提供足够的价值输出，最后成为一个影响中心。在宣传心理知识的过程中，学生们要注意选择让朋辈乐于接受的方式来输出这些知识。在朋辈的自我照顾中，蔡老师介绍到朋辈应保持人际连接做一个对人感兴趣的人，应带着开放、平等的心态与人互动，在生活中注重平衡之美，如学习和工作、休闲娱乐。

在人际沟通技巧方面，蔡老师认为良好的倾听是在他人讲话时，有良好的姿态表情、有着良好的语言语调，并且不加评判的认真的倾听。在共情方面，蔡老师引用了卡尔.罗杰斯的名言：共情是一种能力，能够深入走进当事人的内心世界，能够用对方的眼光、态度来看待这个世界，设身处地站在他人的角度，理解他人的感受和想法。

在健康的界限方面，蔡老师介绍到，大学生应学会觉察、学会拒绝、分清责任，来保持健康的独立界限。只有这样，才能同时让自己与他人处于一个相对舒适的交流环境。然而，在人际交流的过程中，难免会遇到冲突事件。

在处理冲突方面，蔡老师让我们认识到了冲突的原因，并介绍了理性处理冲突的基本方法。冲突发生时，应让自己冷静下来，换位思考，重点关注自己与他人的感受与需求，分析他人和自己发生问题原由，寻找共赢方案。

（同学们与老师分享自己的想法）

（同学们正认真做好笔记）

蔡老师最后总结出朋辈相处的三个基本准则：用心聆听、用情助人、给自已一朵花开的时间去成长。她鼓励学生用勇气、平静与智慧去应对生活中的各种挑战，同时她也相信只要我们同学之间多为彼此设身处地的着想，用真情对待身边的每一个人，我们定会拥有更加和谐健康的人际关系。

文字：肖轲轲

图片：陈馨宁、汤阳武

编辑：刘冠峰

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