为落实“为党育人，为国育才”的要求，进一步做好辅导员和学生疫情防控常态化下的心理健康教育，我校组织全体辅导员及班主任线上学习由中南大学心理健康教育与咨询专家—唐海波教授主讲的《常态化疫情防控背景下辅导员心理调试及学生心理疏导方法》”专题讲座。

唐海波教授指出伴随着社会的快速发展，竞争日趋激烈，人们的消极情绪日趋明显，尤其新冠疫情这类重大应激事件的发生，给人们的生命健康安全带来了威胁，焦虑和抑郁是较为常见的消极情绪，本次讲座重点是从什么是焦虑、焦虑对健康危害、焦虑的自我判断、焦虑的应对方法、什么是焦虑症五个方面进行展开，指导辅导员学会如何调适自己，更好的帮助同学们调适情绪、缓解压力。

讲座伊始，唐海波教授介绍了何为焦虑、其产生的原因以及焦虑对身体健康带来的危害。通过羊和狼的共处实验、小白鼠的电击实验，证实焦虑对躯体的生理危害及焦虑情绪严重程度与躯体危害之间的关系。唐教授通过提问的方式与老师们进行线上互动，运用汉密尔顿焦虑量表帮助老师们快速评估自身所处的焦虑状态。

唐海波教授分享了十个化解焦虑的方法，一是找到焦虑源、拒绝逃避，二是做事有计划、切合实际，三是有效地情绪宣泄，不可过度压抑，四是通过阿尔伯特埃利斯的ABC理论阐述改变认知的重要性，五是换位思考、乐于助人，六是人际交流、善于沟通，七是培养兴趣爱好、增加生活乐趣，八是运动健身、放松训练，九是创造惊喜、创造快乐，十是求助专业人士、得到有益的指导，并指出这些不仅是缓解焦虑的方法，也是给学生做思想引导的方法，观看讲座的老师们都深受启发。

老师们纷纷表示，唐教授的讲授言简意赅、通俗易懂，有助于在今后的学生工作中，帮助和引导学生及时调整负面情绪以理性平和、积极进取的健康心态应对疫情期间的学习和生活。与此同时，老师们也要学习运用唐教授传授的方法，积极应对各种压力，保持健康、平和的心态，以良好精神状态继续投入到一线工作中，共同营造良好的校园氛围。