依据我校“第十一季快乐心灵工作坊”的安排，联合建筑学院大学生心理健康活动，3月28日15时，尚德楼203绘画分析室内流淌着轻柔的音乐声，一场名为"卷？躺？我们可以怎么选择"的心理工作坊在此展开。我校大学生心理健康教育服务中心专职心理咨询师祁畅老师带领建筑学院二十名学子开启了一场直抵心灵深处的自我探索之旅。

活动以沉浸式音乐冥想拉开序幕。随着《森林晨露》自然音效的流淌，参与者通过"蝴蝶拍"身体放松法逐步卸下焦虑。在特制眼罩营造的静谧空间中，咨询师引导同学们完成"三件开心事与三件烦心事"的自我书写，随后通过随机分组交流建立起温暖的情感联结。

通过现场反馈信息，建筑学院学生分享到“难得的放松，时间过得很快”“学会更好地理解自己”“学习了蝴蝶拍，与自己深入交流”“感觉学会了自洽，内心平和了很多”“收获了与自己交流的方法和内心的平静”。反馈调查显示，92%参与者表示获得有效压力释放，85%学员掌握了基础的自我调节技巧。工作坊特别设计的"五分钟蝴蝶拍放松法"和"三件小事日记法"因其便捷实用，已成为校园社交平台的热门话题。

"这不是简单的心理按摩，而是认知重构训练。"祁畅老师介绍，工作坊通过具身认知理论设计场景，帮助青年学子建立与自我的良性对话机制。我校大学生心理健康教育服务中心将持续推出"在大学，我们如何应对压力？""心灵和谐的港湾"等系列主题工作坊，构建常态化心理支持体系。

当最后一张祝福卡片完成漂流旅程，窗外春光正好。这场持续90分钟的心灵奇旅印证着：在疾驰的青春赛道上，学会按下暂停键与自我温柔相处，或许正是当代青年最珍贵的成长必修课。