为进一步落实“一站式”育人理念，西安培华学院博雅学生社区围绕心理建设领域，开展系列精品育人活动，为学生搭建起精神成长的立体坐标系，促进学生全面发展。

为了引导学生关注心理健康，培育积极乐观的生活理念，8公寓依托“一站式”学生社区平台，冯窦菲老师、赵晓婷老师、范洁老师及仵悦曦老师分别结合自身专业优势，从自我探索、压力疏导、心理支持、能量积蓄四个维度，为同学们打造了一场场兼具深度与温度的“心灵盛宴”。冯老师以“遇见内心的小宇宙——探索真实的我”为主题开启首场活动，通过“自我特质卡片分类”、“成长故事分享”等互动环节，引导同学们跳出日常认知框架，重新审视自身兴趣、优势与价值观。

活动中，冯老师结合心理学理论，深入浅出地解析“自我认知与成长动力”的关联，用生动案例帮助同学们理解“接纳不完美”的重要性。

赵晓婷老师聚焦“释压舒心，拒绝内耗”主题，为受学业、生活压力困扰的同学送上“心理调节指南”。活动伊始，赵老师通过匿名问卷收集同学们的压力来源，针对性地讲解“压力的生理与心理反应”，破除“压力=负面”的认知误区。随后，她分享了“呼吸放松法”“情绪日记法”等实用技巧，并结合大学生常见的“拖延内耗”、“社交焦虑”案例，演示如何用“问题拆解”、“积极暗示”化解困境。

范洁老师主持的“心灵港湾——大学生心理成长工作坊”如期而至。该工作坊以“开放、安全、互助”为核心，设置专题讲座、团体互动、一对一咨询三大板块。讲座环节，范老师围绕“学业压力调节”、“人际交往技巧”、“生涯规划迷茫”等大学生高频心理议题，用数据与案例剖析问题本质；团体互动中，同学们在“情绪盲盒”“支持圈”等游戏里敞开心扉，在倾听与共情中获得情感支持；一对一咨询时段，范老师耐心为有个性化需求的同学提供专业指导，帮助其梳理困惑。

仵悦曦老师以“寻找新学期的‘心’能量”为主题，为同学们带来心态调整与能量管理的实用方法。她从“开学焦虑”的普遍现象切入，提出“心态重塑、目标拆解、情绪管理、能量补给”四大策略：通过“积极视角转换练习”帮助同学们告别焦虑，用“目标清单拆解法”将大目标转化为可执行的小任务，教大家用“5分钟冥想”搭建情绪“缓冲带”，还分享了“记录生活小确幸”、“规律运动”等从细节积蓄活力的技巧。

此次博雅学生社区九月心理健康系列育人活动，四位老师各展所长、精准发力，既覆盖了大学生心理健康的关键需求，又通过个性化的内容设计与互动形式，让心理教育真正“走进学生心里”。未来，博雅社区将持续整合师资力量，围绕学生成长痛点难点，开展更多贴近需求、富有实效的育人活动，让公寓成为同学们温暖的“心灵栖息地”与成长的“赋能加油站”。