4月10日博雅社区2号楼举办了一场以“拒绝内耗，敢做自己”为主题的社区活动。本次活动由王佳老师主讲，旨在帮助同学们认识并应对内卷与精神内耗问题，学会调节情绪，以积极的心态面对大学生活的挑战。

王佳老师通过生动的案例和互动活动，引导同学们深入思考“内卷”与“精神内耗”的根源及表现。她提到，内卷是一种非理性的内部竞争，而精神内耗则是心理资源过度消耗导致的疲惫状态。许多同学在学习和生活中陷入“仰卧起坐”式的循环——时而拼命努力，时而彻底躺平，这种状态不仅无法解决问题，反而会加剧焦虑和压力。

在讨论环节，同学们积极分享了自己的焦虑来源。大家普遍认为，外部原因如考试制度、教育资源分配不均，以及内部原因如心理压力、人际关系复杂等，都是导致内耗的重要因素。王佳老师通过播放余华老师关于精神内耗的视频，启发同学们辩证看待内耗：适度的内耗可以成为前进的动力，但过度的内耗则需要及时调节。

本次活动还通过一系列励志语录为同学们注入正能量，例如：“要活成两种样子，发光和不发光。不发光的时候都是在为发光做准备”“每件小事都尽心尽力而为，这就是成功的秘诀”等。这些话语鼓励同学们在奋斗中寻找意义，拒绝“摆烂”和“躺平”。

最后，王佳老师呼吁同学们学会做情绪的主人，通过自我调节和积极行动，减少内耗，勇敢追求自己的目标。她强调：“没有躺平的青春，只有奋斗的岁月。未来属于青年，希望寄予青年。”

此次主题活动不仅为同学们提供了心理疏导的方法，也激发了大家对未来的信心和热情。许多同学表示，将以更健康的心态面对学习和生活，努力成为更好的自己。