苏州大学“一站式”学生社区——文学院关注同学们的身心健康发展，坚持强体砺人，将体育锻炼与心理教育有机融合，以线上线下双“线”并行的形式，面向全院同学开展了内容丰富、形式多样的体育融合心理健康教育实践活动。

一、锻“体”强身，筑牢心理健康根基

云上打卡，坚持铸就良好习惯。通过运动打卡活动，帮助同学们养成良好的运动习惯，共建立12个打卡群，参与的同学覆盖4个年级，总数近500人，连续打卡30天以上，总打卡次数超过2300次。打卡机制引领了同学们将运动融入日常、融于生活，为心理健康成长提供稳定、规律、有效的习惯保障。

趣味设计，创新激活运动乐趣。引导同学们发现运动乐趣，鼓励发挥个性特长，结合兴趣爱好设计居家运动方案。有的同学改编融合了刘畊宏、帕梅拉等热门健身操中的一些动作，寓健身以乐趣；有的同学将有氧运动与瑜伽动作有机结合，更好地实现健身塑形。趣味设计活动有效转换了同学们在运动中的心理身份认知——从“被动接受”到“主动参与”，进一步激发了运动能量，同时，趣味的形式也让同学们的学习压力得到充分释放。

二、健“体”增志，提振心理健康活力

纾解焦虑，团体活动增青春意气。为缓解留校同学的焦虑情绪，学院组织留校同学们参与校园体育活动。同学们齐聚在炳麟图书馆前健康跳操，以蓬勃朝气绽放青春活力。健身跳操不仅舒缓了同学们的烦躁与压力，更促进了同学间的交流互动，在运动火花的碰撞过程中，既张扬了个人的个性能量，又实现了团体的能量迸发。

响应冬奥，迎雪踏冰增爱国志气。聚焦青年关注的国家体育赛事热点，响应“三亿人参与冰雪运动”的号召，结合时事热点提振心理健康教育活力。以冰雪运动知识竞赛为载体，提高同学们主动了解冰雪运动的积极性，鼓励同学们在深入了解的过程中砥砺素质、提升综合能力。同时拓宽了同学们的心理成长界限，将“跃跃欲试”及时转化为“力行尝试”，在与冰雪共舞中昂扬意气斗志，磨砺意志品质。

三、融“体”育魂，蕴养心理健康内涵

传统焕新，蕴养活泼自信精神气质。以传统体育运动为抓手，贯通丰盈同学们的精神力量源泉，为心理健康发展提供充沛的“活水”。将放风筝这一传统民俗游戏与户外运动健身结合，鼓励同学们参与设计、制作风筝的全过程，让有条件可以到室外的同学呼吸新鲜空气，感受季节变化，引领大家在运动的快乐中拥抱自然、开阔心境、腾跃灵魂。

动静平衡，涵育刚柔并济传统能量。除了享受运动对心理健康的滋育，更能引导同学们在感知传统体育的动静平衡之美的过程中，积淀涵育灵魂的丰厚力量。太极拳、太极扇、舞剑等传统体育形式能够在一招一式、一挥一划的流转间帮助同学们沉静心灵，体悟哲学，将运动健身与中国传统儒道哲学相融交织。

“野蛮其体魄，文明其精神”，体育锻炼与心理健康的奇妙碰撞迸发出了强健体魄、健全人格的火花。愿同学们坚持运动健身疗愈心灵，保持身、心间的良性互动，筑牢逐梦前行的坚实身心基础，常欢愉，皆胜意，且待相聚。