“深呼吸，闭好你的眼睛，全世界有最清新氧气。”

2024年10月13日晚间，学生工作处心理健康咨询服务中心在北区女生1号院1楼自习室开展了“一站式”学生社区心理健康系列活动之“正念冥想放松”（第四期），由心理健康教育专职教师杨芳带领。

参与者们在本团体一段又一段的冥想中，身心得到了放松，内心得到了安抚。同时跟随冥想积极正向的引导语同学们体验跟自己的未来和过去和解，学习珍惜当下。

参与者体验反馈：

1.安安：“体验很好很放松，心情平静平和了好多。感觉心理有很多积极的影响。”

2.摩托姐：“参加完今天的活动，给我的感受是我从一开始的浮躁慢慢沉静下来。感觉很放松，跟随音乐享受，和成员背靠一起很温暖。我忘记了疲劳，很赞。”

3.乐乐：“在这次活动中，我感到很放松，很愉快。冥想活动带给我力量，通过冥想让我对自己更坚定。在以后的学习生活中如果有不愉快的事情，我会用明显的方式让自己放松，带给我更坚定的力量。希望可以用这种方式让自己更强大。”

同学们，或许生活有一些不如意，但我们要学会把握当下，过好现在。期待在“正念冥想放松”（第五期）与你相遇。