夏至

每年6月21-22日，太阳位于黄经90°时是夏至，夏至是二十四节气中的第十个节气，也是最早被确定的一个节气。为何最早？公元前7世纪，先人用土圭测日影，据《恪遵宪度》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至这一天，白天之长，日影之短都达到了一年中的极限，所以叫做“夏至”。

夏至

夏至这天，正午的阳光几乎直射地球的北回归线，平常是立竿见影，但这个时候立竿不见影。这一天，北半球的白昼最长，且越往北白昼越长。在这天，与家人、朋友相聚一处，品尝一碗好面，清香、酣畅、满足，恰如悠长的夏日，予人无限的回味。在嗦面的快乐中，互道一声夏安：愿时光慢些走，愿岁月可流长。

夏至三候

一候鹿角解

夏至之日“鹿角解”，鹿是山兽，属阳，角向前；麋，形大，属阴，角向后。夏至一阴生，感阴气而鹿角退；冬至一阳生，麋感阳气而麋角退。

二候蝉始鸣

知了开始鸣叫。古人认为这是雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。实际上雄性知了在夏季鸣叫是为了求偶。

三候半夏生

半夏这种植物开始生长。半夏是一种药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生而得名，喜阴的半夏开始生长，意味着夏天已过半。

夏至的健康养生

起居

夏至之时，湿邪弥漫，脾被湿邪所困，脾又主肌肉，人体四肢就会倦怠，人也会感到浑身乏力。为了防止睡眠不足导致的“夏打盹”，就要增加午休，以消除疲劳，保持精力充沛。

饮食

夏至气温高，耗气大，易出汗，人体水分丧失较多，相应的盐分损失也多，容易出现口渴、乏力、疲劳等症状。中医认为多食酸味可固表敛汗。所以此时进食可适当多吃酸味，也可适当加点盐水，以补充随汗损失的盐分。但切忌大量食用寒凉之品，避免身体不适。

情志

嵇康在《养生论》中谈到：“炎夏更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”此即“心静自然凉”。

想做到神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，便要如万物生长需要阳光那样，对外界事物保有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格。

夏至

当我们走到了夏至，也就走过了半个夏天，不负韶华，活好眼前，万物都在蓬勃地成长，我们也应再多付出一些热情和努力，在充满无限可能的季节里，活出自己的精彩！

夏日晴夜

河边草丛间，蛙鸣声此起彼伏

伴着天上的繁星，和人间的灯火

此刻，正是夏的温柔

静下心，放轻松

一起来感受夏的优雅

与闪烁的星星作伴 与皎洁的明月携手

明天，依然美好！