冬日的暖阳如同亲人拥抱般温柔，面对如约而至的寒假，同学们打算如何安排自己的假期生活，使之积极而愉悦地度过呢？下面有几条建议供同学们参考使用。

一、坚持体育运动锻炼，强身健体

运动可以培养和保持良好的情绪体验，让人身心愉悦，减轻心理压力，放松心情。冬日室外温度较低，同学们可以通过打羽毛球、乒乓球、游泳、八段锦等室内运动方式挥洒汗水，在运动中获得快乐。

二、制定假期计划，规律生活

想让自己的假期过得充实而有意义，同学们需要制定一份假期计划，根据自己的作息规律，科学用脑，劳逸结合。在休息中也不要忘记复习上学期的知识，为下学期的高效学习做好准备。

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三、关注自身情绪状态，当自己情绪的掌舵者

控制情绪的前提是了解和关注自己的情绪状态，要时刻对情绪保持敏锐的觉知和察觉，经常问问自己“我现在是什么感受”。面对负面情绪，不要一味的压抑或“摆烂”，尝试用你的力量主动调整心态，调节情绪。

在寒假期间，学院心理健康教育咨询中心将持续为同学们提供心理咨询服务，24小时心理援助热线依然保持畅通。有心理咨询需求的同学可以添加下方的预约微信，进行预约，预约时间为：周一至周五，9:00-16:00。

心理中心提醒大家，在假期中也要关照自己的身心健康，相信大家会度过一个温暖有趣、和谐顺心的假期。如果在假期中遇到心理困惑，请及时联系心理中心，老师将会陪伴你一起面对问题。最后祝各位同学寒假快乐！我们春暖花开时再相见。