为增强学生身体素质，促进学生的对于自然的感受力，提升对于自身内在感受的关注力，11月23日下午16时，学生工作部（处）在兰怀湖畔举办了以“漫步自然，正念修心”为主题的户外冥想活动，共有40余名学生参加。

正念冥想是一种以专注当下为核心的心理训练方法，其核心理念是刻意关注当下的内心体验与外界环境，保持不评判的态度，通过训练专注力和觉察力，培养内在的平和与清明。正念冥想有助于改善心理健康、增强注意力与认知功能、提升身心健康、促进个人成长与幸福感。本次活动由心理中心教师周家豪带领学生开展正念冥想。在周家豪教师的悉心引导下，学生们盘腿而坐，把身体调到最佳的放松姿势，闭上眼睛，调整呼吸，融入周围的自然环境，体验身体当下的变化。自下而上，自外而内，从感受自然的虫鸣到倾听内心的声音。

此次“漫步自然，正念修心”为主题的户外冥想活动为受资助学生们提供了一次亲近自然，觉察内心深处真实自己的机会。通过这次户外冥想活动，能够减少学生们在日常学习生活中的浮躁与焦虑的情绪，多关注自己内心世界，以到达平和豁达的心态。