清明节是中国人祭奠先祖、缅怀故人的传统节日。斯人已逝，清明节给了我们寄托哀思的机会， 也会重新勾起离别的悲伤。

清明节

从心理学上说，亲友的离去是我们无法控制的，面对失去爱或依恋的对象时，我们会受到被抛弃、孤独、失控、无助等负面情绪的影响，这是正常的变化。

不开心

首先，在刚接到不幸的信息时，大多数人会无法接受。而当人认识到这是事实后，就会陷入巨大的悲伤，脑中甚至会不断闪回真实或想象的离别瞬间，导致情绪低落、精神不集中等。

这时，陷入悲痛的人就要采取一些手段进行自我调节，如通过倾诉、呐喊、哭泣等方式宣泄情绪；或者想办法让自己的生活充实起来，转移注意力；也可以通过专业的心理咨询调整心态，等等。

之后，当人接受亲友离去这一事实后，就会进入恢复期。恢复期的长短因人而异，但如果超过6个月依然存在强烈、持续的悲伤，就可能需要心理干预，而如果出现身体上的不适，就可能需要专业医生的介入。

心理中心

最后，在清明节祭奠逝者，不是为了回味痛苦，而是为了加强我们与逝者的连接。最早的清明节又叫踏青节，是古人踏青赏春的节日。祭奠亲人，也是希望与祖先、逝者共享春暖花开的好时节。

踏青

因此，我们在怀念完逝去的亲友后，就要学会把悲伤留在原地，带着逝者的爱坚定地前行。

毕竟，幸福快乐的我们，才是保管美好回忆最好的载体，也是对逝者最好的回馈。