5月20日晚，长沙理工大学卓越工程师学院在云塘校区文科楼D207开展主题为“大学生压力及情绪管理”的5·25朋辈培训专题讲座。本次讲座由国家二级心理咨询师朱娟娟主讲。卓越工程师学院、国际工学院、外国语学院的朋辈互助员通过线上线上的形式参与讲座。

朱娟娟先分享了心理压力的定义。随后列举了大学生常见的心理问题，重点讲了抑郁和焦虑的症状和危害。用理论与实例结合的方式分析了心理压力的情绪信号、生理信号、行为信号三个信号。朱娟娟介绍了测试评估心理问题的图标测试法——压力图、抑郁自评量表和H-T-P投射测试，最后分享了调节压力的三个方法——自我调节、他人调节以及寻求专业医生帮助。

讲座结束后，朱娟娟就常见的心理问题进行现场答疑，不仅给出了专业的建议，还鼓励学生们勇于探索适合自己的个性化解决方案。之后互相分享着缓解压力的新方法和对情绪管理的新收获，分享自己的亲身经历，倾听他人的故事，从而获得共鸣与启发。这种互动式的学习方式极大地促进了学生之间的相互理解和支持，也为他们提供了一个开放的平台，让他们能够在彼此的经验中汲取智慧。学生纷纷表示要将所学知识应用到生活中，合理应对压力，做情绪管理的主人。

此次讲座，有利于提高同学们情绪管理能力，自我认知能力，还有利于促进学生的心理健康，营造积极向上的校园氛围，让朋辈互助员和学生们能以更加积极的心态，健康的人格面对学习、生活。