在快节奏的大学生活中，学业、社交、未来规划等多重压力常让同学们感到身心疲惫。为帮助同学们有效缓解压力、调整身心状态，运输管理学院特邀心理辅导中心老师于一凡于2025年5月13日精心组织开展了以“解压进行时”为主题的心理健康活动。此次活动在心理辅导中心老师的专业带领下，通过趣味游戏、深度体验以及功能室参观等丰富形式，为同学们打造了一场别开生面的解压之旅。

寓乐于动  笑破压力：活动开场即高潮

活动开场，心理辅导中心的老师向同学们介绍了本次活动的目的与流程，并强调了心理健康和压力管理的重要性。随后，充满趣味的“松鼠与大树”游戏正式拉开帷幕。老师将同学们分成若干小组，三人一组，两人组成“大树”，双手搭成拱形，一人扮演“松鼠”蹲在中间。随着老师喊出“地震了”“着火了”等指令，“松鼠”和“大树”迅速进行角色变动，重新组合。现场一片欢声笑语，同学们在奔跑、寻找新组合的过程中，全身心投入游戏，暂时忘却了学习和生活中的烦恼，彼此之间的陌生感也在互动中悄然消散。

指尖博弈，乐释压力

紧接着进行的“乌鸦与乌龟”游戏同样精彩纷呈。两人一组面对面而坐，一人伸出左手食指，另一人则伸出右手手掌，食指放在对方手掌下方。当老师在讲述故事过程中提到“乌鸦”或“乌龟”时，双方需迅速做出反应，既要避免自己的食指被对方抓住，又要争取抓住对方的食指。游戏紧张刺激，现场气氛热烈，同学们的反应速度和应变能力在游戏中得到锻炼，压力也在欢笑与惊呼中得到有效释放。

围坐诉烦忧，共探解压方

两轮趣味游戏过后，同学们在老师的引导下进入“轻装前行”环节。大家在温馨、安全的游戏氛围中，敞开心扉分享近期面临的压力与困扰。有的同学倾诉了学业竞争带来的焦虑，有的同学表达了对未来职业规划的迷茫，还有的同学分享了人际关系处理中的困惑。老师认真倾听每一位同学的心声，运用专业知识进行分析和解答，同时引导同学们互相鼓励、交流经验，共同探讨应对压力的有效方法。现场不时响起热烈的掌声，许多同学表示，通过分享和交流，自己不再感到孤单，也从老师和同学那里获得了新的思路和勇气。

探秘心灵驿站：宣泄放松室里的压力释放之旅

分享环节结束后，老师带领同学们参观了心理辅导中心的“情绪宣泄室”和“放松室”。在“情绪宣泄室”，老师详细介绍了各种专业宣泄设备的使用方法和注意事项，鼓励同学们通过合理的方式宣泄内心的负面情绪。看着墙壁上的涂鸦板、各种宣泄人偶和拳击沙袋，同学们跃跃欲试，纷纷上前体验，将心中的压力和不快尽情释放。随后，大家来到“放松室”，躺在舒适的按摩椅上，在柔和的灯光和舒缓的音乐中，跟随老师的引导进行深度放松练习。轻柔的指导语、放松的氛围，让同学们紧绷的神经逐渐松弛下来，身心得到了极大的舒缓。

欢乐解压终章至，暖心护航新程开

此次“解压进行时”活动在轻松愉悦的氛围中圆满结束。通过趣味游戏、心灵分享以及功能室体验等环节，同学们不仅在欢乐中释放了压力，更在专业老师的指导下学会了科学的压力管理方法，提升了心理调适能力。郑州轨道工程职业学院心理辅导中心表示，未来将继续开展更多形式多样的心理健康活动，为同学们的心理健康保驾护航，助力同学们以更加积极、健康的心态面对大学生活中的挑战，拥抱美好的未来。