益阳医学高等专科学校“一站式”学生社区（心理健康教育中心）于2025年10月10日至31日，以"健康零距离，认知无偏见"为主题，策划开展系列精神卫生日活动。通过“心理课堂+实践体验+职业融合”三维联动模式，为全校学子打造沉浸式心理健康成长空间，让心理滋养如春风化雨般浸润医专校园。

一、同上一堂心理课，破除认知误区

10月16日、23日晚间，我校8300余名师生与全省同上一堂高校心理公开课。毛艳丽、文姹紫老师以《心理学知多少》《解码情绪奥秘》为题，直击大学生常见认知误区。“课堂现场，医学生们在笔记本上认真记录：“原来情绪管理不是压抑，而是与自我对话的智慧”、“健康心理是执业医师的隐形手术刀”。这场思想碰撞让“塑造健康心理、成就幸福医路”的职业追求在学子心中悄然生根。

图1 “世界精神卫生日”全省同上一堂心理课

二、多维实践暖人心，筑牢心理防线

课后，心健中心与各学院社区接力联动，将心理健康理念从课堂延伸到多个生活场景，筑牢学生心理防线。

心健中心联合益阳市第五人民医院在万达广场开展露天心理咨询服务，朋辈心理互助队伍为市民与学生发放心理宣传册，践行“医心医意共筑精神健康”的承诺。

书香社区举办“心灵树洞·致未来的自己”书信活动：宿舍心理辅导站提前布置“心灵角”，写有“你是否为临床操作手稳度焦虑？”、“未来想成为怎样的口腔医生？”等引导语；现场有印口腔解剖图纹的信封、烫金“未来”信纸，还有标着“毕业季启封”时间节点的树洞信箱，唤起学生参与感与仪式感。学子们有的静坐桌前，写下对未来的期许，如“希望3年后能熟练完成根管治疗，安抚患者紧张”、“愿未来既能握稳牙科器具，又能守住内心从容”之后将密封信件投入对应信箱。

琢梦社区带领同学们来到银光小镇开展素质拓展，从“动、静、思、践”四个维度，为学生搭建释放情绪、建立归属感的心理支持平台。

三、深度职业融合，强医学生心志

育镜社区举办“生涯幻游情景剧”展演，其中《重生2025》以医学生职业困惑为蓝本，通过沉浸式剧情展现“从迷茫到坚定”的心理转变，让学子在共情中明晰职业方向。

心语社区同步推出庭院心理课堂、“我的运动名片”团体辅导。专职心理辅导员蒋广域老师首先引导同学们通过自己喜欢的运动作为“名片”，在轻松愉快的互动游戏中介绍自己、结识新友。然后具体就医学生学习场景如解剖实验后，15分钟拉伸缓解视疲劳与心理压力。临床见习间隙，4分钟HIIT提升注意力与反应速度进行了示范。现场同学们着实体验了一把“健心”运动范，欢声笑语中，最初的陌生与拘谨迅速消融。真正实现了“用运动打破陌生，用互动暖透心家园”的课程目标。

活力社区以传统养生功法为载体，帮助学子在舒展肢体中释放压力，在集体律动中涵养平和心态。学子们从“两手托天理三焦”开始，依次完成“左右开弓似射雕”、“调理脾胃须单举”等动作：配合深呼吸专注力训练，药学院心理老师带领学子进行“正念收势”——闭目站立2分钟，将注意力集中在呼吸与心跳上，默默梳理近期的压力与烦恼。学子们分享感受：“平时在实验室做药剂配制，久坐后肩颈特别僵，练完八段锦感觉全身都松快了，连思路都清晰了”。

10月31日，参与我校大学生心理健康教育教学的老师们更是各显所长、同台竞技、深钻教学，真正以赛赋能育心课，以课为桥护成长。“医学不仅要治愈身体，更要懂得关照心灵，心理课堂让我更相信自己助人的力量！”听课结束后，学生们纷纷分享感悟。

此次精神卫生日系列活动，以学生真实心理需求为出发点，将心理健康教育与医学专业特色深度融合，不仅实现了高参与率、高分享率，更打通了学生民生心理需求的“最后一公里”，让“关注自身心理、关爱他人心灵”的理念在医专校园落地生根。（撰稿：刘梨梨，一审：黄鑫，二审：傅明宇，三审：王跃辉）