“嘀嘀嘀嘀……”清晨6：20，阳光学院2020级电信一班学生刘慧萍手机闹钟如约响起。简单洗漱整理后，她换上一双轻便的运动鞋，6：30她和舍友从宿舍楼出发，前往学校操场。6：50，整队、热身、跑步，迎着微醺的霞光，刘慧萍的一天，就这样在红色跑道上拉开了序幕。

刘慧萍在学校操场跑步

一年前，为了完成学校的悦跑任务需要往手机里下载安装“步道乐跑”软件的时候，刘慧萍有点儿不情愿，“原以为上了大学，能自由掌握时间，为什么还得早起？”

早在2018年初，这颗“悦跑”的种子就在阳光学院深深埋下。“要让运动成为学生的爱好！”阳光学院校长乔海曙希望，从阳光学院走出来的学生，都能具有健康体魄、阳光心态，成为“能说会跑”的时代新人。“所以，想办法增强学生体质势在必行！”乔海曙说道。

这几年来，学校进行体育教学课程改革，将悦跑打卡纳入期末考核范围，并在每学期期末考核中增加男生3000米、女生1500米测试。“综合这几年的体测情况，越往高年级的学生，体质健康测试成绩越高，这种情况在原来是截然相反的，说明我们进行‘悦跑’等一系列改革措施取得了明显成效。”阳光学院体育教研室主任张亮老师表示，2020年我校体质健康测试及格率达到了92%，属历史最高。

从一开始把悦跑当作获得学分的既定任务，渐渐的，刘慧萍和舍友们也有了心态上的转变——“反正也要减肥，跑步也能起到很好的锻炼效果！”脚下的自律运动，给了这群女生体质上显而易见的变化。180斤的小薇（化名）不再“拖着沉重的步子”，来自体重的压力负荷明显减少，总是不自信的脸上也多了笑容。

为了让跑步成为一种快乐，一种坚守，阳光学院校团委积针对学生晨跑、夜跑活动推出“悦跑排位赛”，利用“步道乐跑”APP进行记录数据对班级全员跑步里程均数及个人跑步里程数进行排位PK，最终评选出“悦跑先进班级”及“悦跑达人”。“原本我们班那些不乐意跑步的同学，因为这个‘PK’赛，也迅速加入进来。悦跑让大家的班级集体荣誉感激增。”人工智能学院2020级学生林钢说道。

体育课上，师生们围绕悦跑的话题聊得更多，收到学生们的反馈后，悦跑的打卡制度也悄然改变。“原本悦跑打卡需要同学们拿着手机在校内的不同地点打卡，因为地势原因，不少同学反应无法调整跑步节奏和呼吸，甚至找不到打卡点。今年，我们将打卡点设置在东区操场，设置了有效打卡时速认定，在新翻修的跑道上就能完成打卡。”张亮说道。

现在，每天晚上和卧龙战队的队友们一起跑跑步，成为了“悦跑达人”——2019级会计学专业徐燕婷的固定活动。因为热爱跑步，她加入了李宗峰老师组织的“卧龙战队”，2019年“战队”仅有6名“跑友”，两年后增加到38人。一群师生从校内跑到了校外，同学们陆续参加了2020大学生马拉松、2021福州马拉松等赛事。“女生们跑下了半程马拉松，男生们跑完了全程。运动让我们收获了友谊，也收获了在跑道上挥洒青春的肆意。”徐燕婷笑道。

徐燕婷参加福州马拉松比赛（受访者供图）

天气渐冷，2020级计算机科学与技术专业的小赵终于凭借悦跑在十个月内成功减重30斤，但因为没有做好运动后的拉伸，他总觉得膝盖疼。

体育教研室的老师们也看到了这类情况，“考虑到同学们运动保护意识不强，本学期起我们制定了体育老师轮值制，每天晨跑由体育组教师带领大家集体做热身活动，讲授运动后肌肉拉伸以及跑步锻炼的注意事项，确保学生安全，最大程度的消除安全隐患。”张亮说道。

阳光学院体育组教师带领学生做跑前拉伸

阳光学院体育组教师带领学生做跑前拉伸

为了营造锻炼氛围，暑期里学校新建了田径场健身区，翻修了塑胶跑道以及五期、西区篮球场；还组织各种项目的体育比赛，以“父母之心”引导学生参与体育锻炼，培养学生的健康意识。

当悦跑跑进了大学生活，也跑进了亲情话题中。刘慧萍和爸爸妈妈的每日通话总会提到“今天跑步了吗”，“爸妈总说，原本他们叫不动的事，现在学校替他们完成了。只不过，天气冷了现在早上起床有点考验人了，如果跑完就能在操场边吃上一份热气腾腾的早餐，那就再好不过啦！”刘慧萍满怀希望地说。