6月22日，由心理咨询与教育中心主办、医学院承办的“沉浸式体验情绪与我”体验式心理活动在翔安笃行八“一站式”学生社区举行。此次活动由厦门心理学会副理事长、国家心理危机干预师、心理行为训练师周咏梅带领，医学院本硕博学生参与。

活动一开始，通过萨提亚的“天气报告”和心理剧的艺术性表达，周咏梅和参与的同学们共创了一个安全而又能自由表达的心理活动空间，他们以彩绸纱丽的多彩纷呈连结内在的欣赏、担心、渴望，带着各自的资源一起在这短暂的共处时空里体验、相互见证种种情感表达。

接着，周咏梅以三调呼吸放松法，指导同学们调身、调息、调心，使身体重新联结，提高神经系统的功能，让同学们在呼吸调节中得到了身心的放松和精神的愉悦。在心理行为训练“穿衣服”课目活动中，通过教与学双方的情景设置与演绎，让参与者充分体验在双向奔赴中的不同视角，识别情绪、接纳情绪、外化情绪。在轻松活泼的氛围中寓教于乐，直观体验情绪与认识、需要之间的关系，了解情绪的四种功能，在小组中尝试不同以往的应对模式，启发新视角，实现行为训练的“体验激发情绪，行为改变认知，勇为锤炼意志，习惯积淀品质”理念。

最后活动在集体朗诵《情绪是一盏你可以运用的灯》中结束，锚定积极视角，潜移默化地运用身体工作让情绪流动起来，实现对情绪有所觉知，并学会穿透它。“每一个情绪，都是我们实现自我，获得幸福的契机。”

此次体验式活动拓展了同学们的心理知识，有效提升同学们掌控情绪的能力，让我们一起与心灵相约，与健康同行，带着轻松愉悦的心情遇见更好的自己！

供稿 医学院