在便签上写下自己的焦虑或烦恼，将便签贴在心理展板上，让同学们看到并给予积极的回应。鼓励同学们使用便利贴作为情绪传递的载体，通过文字表达自己的情感，适当释放负面情绪，同时理智控制情绪，保持积极乐观的心态。

在丢沙包游戏中，同学们需要集中注意力、做出反应和协调动作，这些都需要同学们专注于游戏本身，从而减少了思考负面情绪的时间。有助于同学们把注意力从烦恼上转移到活动中，提高同学们的专注力，当实现目标，即使是很小的挑战，都能增强同学们的自信心。在这次“心灵便签”活动中提高同学们的专注力与自信心，增加社交活动也有助于缓解心理压力。

套圈游戏可以帮助同学们缓解心理压力，也可以让同学们暂时忘记烦恼和压力，享受游戏的乐趣。套圈游戏具有挑战性，可以促使同学们去寻找解决问题的办法，从而提高动脑动手能力，以充分发挥游戏的作用和价值。参与运动游戏时，同学们要合理且适当地接受挑战，对可能遇到的挫折和障碍保持心理准备。在正确的方向上迈出的每一步，无论多么微小，都应尽量给予自己鼓励。这是本次活动宣传的核心所在，也是提升同学们自信、享受运动的关键。