一、实践背景

疫情当下，学生居家在线学习，身心疲累，在谈心谈话中普遍发现学生在开学初期无法快速适应居家学习节奏居家缺乏运动锻炼，与同学之间的交流比较少，迫切需要适当的体育运动提升体能，为身心“赋能”。在“3.20心理健康周”与“5.25心理健康月”来临之际，一站式“学生社区”—商学院围绕我校开展的“向阳携行 共创未来—大学生心理健康教育江苏行”主题教育活动，将体育和心理健康教育结合，旨在增强学生体魄的同时，为学生提供在线交流分享平台，拉近学生的距离，让同学们在运动、劳动中激发生活热情，缓解节焦虑紧张不良情绪，形成良好的心理状态。

二、实践流程

三、实践活动海报展示

四、“动起来，心健康”活动方案

为进一步推进苏州大学“铸魂逐梦”工程、深入开展本科生成长陪伴计划，加强心理健康教育，东吴商学院依托一站式“学生社区”，结合疫情背景下各年级学生身心特点开展了心理健康系列“云班会”、“云谈话”、“云辅导”、“云讲座”以及心理树洞等丰富的活动。本院此次组织的体育融合心理健康教育方案在线上进行，通过运动、劳动等活动促进心育和五育的融合。在3月份，学院主要开展定项的体育活动，即线上马拉松比赛，通过规定的打卡方式参与活动赢取奖品，营造浓厚的运动氛围。

4月份引导学生参与不定项的运动方式，分享居家运动、劳动的视频，并结合五一劳动节、端午节等节假日开展系列作品评比活动帮助学生制造运动乐趣。

在五月份开展的“动起来，心健康，”主题活动中，引导同学以图文并茂的方式录制自己居家运动的视频配以文字说明向更多的人介绍运动，打造规模运动分享的效果，很大程度上改善了学生们焦虑、孤独等不良心理反应。

五、活动宣传

此次活动主要由院心协和学生会组织实施，在前期点面结合推广，一方面通过微信公众号、QQ空间进行宣传，另一方面，分年级开展小组打卡活动，中期收集汇总材料并对线上竞赛评比类的作品进行汇总，制作推文进行投票打分，最后以推文形式进行多方转发与投票评比。本院在活动后期还会继续通过公众号推文的方式鼓励学生对照优秀作品跟练并予以奖励，进一步扩大影响。

六、实践成果

方案实施后，取得了不错的效果。截至目前，活动参与率达到了85%，其中收到作品投稿200份，运动类型包含瑜伽、篮球、乒乓球、毽子操等十余项，参与投票人数累计达到了1500人，最后根据公众号视频跟练的同学也有500余人，经过综合投票评比，最终获奖人数50人。

七、实践成果

根据各年级学生的反映，线上竞赛活动让他们找到解压放松的好方法，疫情期间居家生活的孤独感在分享运动中烟消云散，获得了很大的成就感；班级小组打卡活动调动了学生的积极性，在小组群里共享好的运动方式，让他们改善了疫情期间的生活质量，也改善了体态，收获了信心和开心。

此外，在劳动节和端午节开展的两次劳动融合心理教育的活动中，同学们踊跃参加征文活动，发表自己的感想，总体呈现一片积极向上的样貌。

随着前期活动的开展，本院心理健康教育精品活动也进入收尾工作。同学们在“绘书写影”和“随手拍小确幸”主题活动中积极参与，表现出青年人积极热爱生活的一面。

　 八、“动起来，心健康”实践活动总结

本次活动通过提供同学们分享、交流的平台，收获了不错的反响，有效地拉近了同学们的心理距离，同时也通过运动增强了学生的自制力、意志力、合作能力，培养了良好的运动习惯和心理品质。并且，本次方案的实施并没有受到距离的限制，通过在线平台让同学们在云端传递体育精神、劳动精神。

未来，学院将继续依托一站式“学生社区”，加强大学生心理教育，促进心理教育常态化，以多样化的方式引导学生培养学生良好的心态。以切实行动推动学校“铸魂筑梦”工程，注重心育与五育的有机融合，促进学生积极情感的发展和培育，在新时代背景下，培育具有家国情怀、科学头脑、强劲体魄、美学素养，能从事创造性劳动的全面发展的时代新人。