调节压力与情绪，做情绪的主人——江西工程学院匠心“友”约
发布时间：2023-03-16 14:35:46
压力是每个大学生或多或少都要面对的，压力并不可怕，可怕的是当压力如暴风雨般袭来时却不知如何去面
对。3月15日下午，江西工程学院“一站式”学生社区服务中心，第六期匠心“友”约精彩开讲。党委委员、副校长黄海军与30余名青年大学生一起交流学习，畅谈如何调节自我情绪，怎样应对生活中的压力，如何有效合理的释放自己的压力。
“良好的人际关系是学生成长与社会化过程中的重要组成部分，也是保持良好心理状态的必备条件。然而，由于人际关系、社会的复杂性与学生心理的单纯性，使得我们常常在人际交往中受挫。”黄海军先用一个小话题跟同学们进行互动，迅速活跃现场气氛，又分享了自己在大学时期遇到的一些挫折以及自己应对的方式，让同学们产生共鸣，引出会议主题——如何应对压力和管理情绪。
在交流中，黄海军将管理情绪与学业发展、人际交往、心理健康以及人生观、价值观的树立与学校社会和谐发展有机结合，从自身出发，以生动形象的例子与幽默风趣的语言将“管理情绪”的概念及方式分享给了各位同学。希望同学们记住环境压力是在所难免的，关键要学会自我调整心态。
“对于学习压力，我们要有很高的自觉性。对于人际交往的压力，我们要敞开心扉，主动融入大学生活，同时适度的参与校内外的各种活动。我们相信，对于困难，只有我们去坦然面对，努力解决， 把它看作我们成长的一位别样的“朋友”，将压力化作动力，才是真正意义上消除压力。”随后黄海军向大家介绍了缓解情绪三部曲：接纳情绪、表达情绪而不要情绪性的表达及良好的沟通，同时强调到学会自我调节是一种能力，我们要杜绝“绝对化要求，过分概括化和灾难化”的思维习惯。
分享结束，同学们意犹未尽，在互动环节依旧热情高涨，同学们踊跃提问：如何面对多门考试；在考研压力如何正确调节低迷情绪；与家人间的沟通和关系调节；社会规范与个性矛盾的问题；在面对突发情况时，如何调节计划被打乱的烦躁情绪等，黄海军耐心解答，为同学们排忧解难。
黄海军在座谈会的最后寄语同学们：“我们应当学习如何做出选择，如何做好选择，向优秀学生学习，丰富自己的履历，发掘自己的优势，更加坚定地向目标迈进。”
愿江工的青年学子们可以在世界之大变局中保持定力，明辨是非，恪守正道，既刻苦钻研理论，打牢基础知识，又积极掌握技能，不断提高与时代发展要求相适应的素质和能力，时刻保持一种良好的心理状态，立志做有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的新时代好青年，让青春在全面建设社会主义现代化国家的火热实践中绽放绚丽之花。
责任编辑：朱鹏飞
3月15日下午，江西工程学院第六期匠心“友”约精彩开讲。
我要评论 （网友评论仅供其表达个人看法，并不表明本站同意其观点或证实其描述）
全部评论 ( 条)