4月15日下午，米兰花心理健康教育中心以“我的情绪我做主”为主题，成功举办本学期第一期团体心理辅导活动。活动由中心资深心理教师高明主持，12名学生在互动中学习情绪管理技巧，并建立起温暖的朋辈支持网络。

活动伊始，“滚雪球”破冰游戏迅速拉近了成员间的距离。同学们通过趣味自我介绍，轻松记住了彼此的姓名与特点，为后续环节奠定了信任基础。随后的“守护天使”环节中，参与者以抽签形式结成互助搭档，在后续活动中共同分享情绪体验，深化情感联结。

在核心环节“情绪探索”中，高明老师通过多元形式引导学生认知与调节情绪。通过“情绪识别”互动，学生借助图片情境分析不同情绪的外在表现;在“情绪觉察”环节，每位同学在气球上绘制近一周的情绪图谱，并结合具体生活事件分享内心感受。活动还特别设置了“情绪表达”实践，学生与守护天使探讨“生气场景”中的沟通方式，学习以非暴力表达化解人际冲突。

活动高潮环节，高明老师引入心理学经典工具——情绪ABCDE模型，通过案例分析揭示“事件(A)→信念(B)→情绪(C)→辩驳(D)→新认知(E)”的思维链条。配合“腹式呼吸法”“积极锚点植入”等实操技巧，学生现场体验从“情绪奴隶”到“情绪管家”的转变。

在总结环节，学生们用关键词概括收获：“觉察”“接纳”“换位思考”成为高频词汇。更有参与者主动分享联系方式，将小组联结延伸至日常生活。“原本只是想来学方法，没想到还收获了能说心里话的朋友。”活动尾声，一位学生如是说。

据悉，米兰花心理中心本学期将推出6期主题团辅活动，涵盖《人际沟通艺术》《自我价值拼图》等主题，助力学生实现全方位心理成长。中心负责人表示：“我们期待每一朵‘米兰花’都能在团体滋养中绽放独特光彩。”