近日，学生社区健身室迎来一批“重量级教练”——来自素质教育学院体育教研室的4名教授、副教授组团“下沉”，走进“一站式”学生社区，围绕学生常见的“器材用不对”“计划不科学”等问题，开展了一场专业又实用的健身指导活动，把“科学健身”直接送到同学身边。

为深入贯彻落实《高等学校一站式学生社区提质增效建设指南》中“以学生为中心，强化服务育人功能”的要求，体育教研室主动响应，选派教学经验丰富、持有专业健身资质的高水平教师，打通体育服务育人“最后一公里”。

活动前期，教研室专门调研了各社区学生的健身需求，结合四个公寓健身室的器材配置，量身打造“器材实操+科学健身”双轨指导方案，真正做到“按需指导、精准服务”。

一公寓社区：程功副教授聚焦动感单车专项训练，从骑行姿势矫正、阻力参数调节到呼吸节奏配合，帮助学生建立 “高效有氧 + 关节保护” 的训练理念，让大家深刻理解动感单车训练中 “姿势规范是效果保障” 的核心逻辑。

二公寓社区：宫金涛教授根据学生的课程强度与体能差异，指导大家调节动感单车、椭圆机的速度与阻力，定制“高效不伤身”的有氧计划。

三公寓社区：戴胜东副教授以动感单车实操为核心，示范标准骑行发力模式，纠正学生常见的腰部代偿、踏频紊乱等问题，同时讲解动感单车与心率控制的配合技巧，帮助学生精准把控训练强度。

四公寓社区：高洋副教授专注于坐姿推肩器械的专业指导，从器械座椅高度调节、握距选择到肩部发力轨迹规范，逐一拆解关键动作要点，结合学生肩部力量基础设计梯度训练方案，在强化肩部肌肉群的同时，重点规避肩关节过度承压的损伤风险。

现场参与的同学纷纷表示：“社区有健身室很方便，但没人教怎么练才是真‘痛点’！”“老师讲清楚动作原理之后，练起来安心多了，也知道该怎么给自己排计划了。”

据悉，本次活动不仅是学校推动“五育并举”、深化“一站式”社区建设的重要举措，也为“体育赋能社区育人”提供了鲜活样本。

未来，体育教研室将建立“定期下沉+按需响应”的长效机制——每月固定安排1–2名教师进入社区健身室，并视学生需求开展专题健身讲座或训练课程，持续把教学资源融入生活场景，助力学生在“家门口”实现身心素质双提升。

学校也将继续推动更多育人资源向社区集聚，以更精准、更贴心的服务支持学生成长，打造真正“学生满意、育人高效”的“一站式”学生社区。