伴随着无数个日夜的辛苦拼搏，24年的考研学子终于迎来了最后的冲刺时刻。为帮助广大考研学子缓解备考压力，坚定考研信心，笃定必胜信念，学生处心理健康教育中心联合大数据科学学院，于12月15日、16日在“一站式”学生社区开展了以“智享解压，心向阳光”为主题的考研减压赋能活动。

图源：大数据科学学院

活动开始前，心理健康教育中心指导教师向志愿者们讲解了智能击打呐喊宣泄系统、HRV身心反馈训练系统等智能设备的作用机制和使用方法，介绍了活动过程及注意事项，强调了活动前的身心准备和活动后的认知调节的重要性，帮助考研学生真正做好宣泄情绪、建立良好认知。

图源：朋辈心理辅导站

活动过程中，在志愿者的引导下，同学们在宣泄室进行释压活动，通过击打智能拳击袋、对着设备呐喊等互动方式，将内心的焦虑、苦闷、愤怒等负面情绪释放出来。情绪宣泄室为同学们营造了安全、独立、私密的空间，为不良情绪提供一个出口，达到心理放松和减压作用。一位参与活动的学生表示：“这个智能宣泄设备真的很好用，让我在短时间内就感受到了压力的释放，心情也变得轻松了许多。”

图源：大数据科学学院

此外，心理中心还为同学们准备了音乐放松室。在音乐放松室内，柔和的灯光、舒缓的音乐和专业的放松指导让学生们逐渐放松了紧绷的神经，沉浸在宁静的氛围中。在放松按摩的同时，同学们也可以随着指导语进行冥想，从而放松身心，缓解紧张、压力、失眠、焦虑等情绪。许多学生表示，在音乐放松室里，他们感受到了久违的平静和安详，仿佛暂时忘却了考研的烦恼和压力。

图源：大数据科学学院

最后，考研学生在心愿涂鸦墙上写下对自己、对他人的美好祝福。通过此次智能化、趣味化的减压赋能活动，帮助同学们有效缓解压力，提升情绪管理能力，为他们的考研之路增添了一份温暖和力量。

图源：大数据科学学院

图源：大数据科学学院

我校一直以来都高度关注学生的心理成长与发展，始终坚持以学生为中心的教育理念。此次“一站式”学生社区考研减压赋能活动的成功举办，不仅体现了学校对学生心理健康的关注和重视，也为学生们顺利备战提供了有力的支持。学校将持续关注考研学生的备考情况，通过“一站式”学生社区，为学生提供更加全面、细致的支持和帮助。

最后希望每位日夜兼程逐步而上的考研学子，都能在考场上不负努力，不留遗憾，祝大家“研”途璀璨，一路生花！