学生社区“周三有约”第4期——沙盘心旅,减压启航

发布时间:2025-04-30 17:27:34

4月16日下午2:30,由学校党委学工部(学生处)主办的"一站式"学生社区品牌活动"周三有约"第四期——"沙盘心旅 减压起航"心理团辅活动在学生事务中心一楼顺利开展。本次活动特邀校心理健康指导中心唐颖彦老师担任主讲嘉宾,通过沉浸式体验与互动分享相结合的方式,带领同学们开启了一场别开生面的心灵减压之旅。

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活动伊始,唐老师通过趣味分组将参与者分为蓝红两队,以"压力探索"为主题展开破冰活动。在舒缓的背景音乐中,唐老师引导同学们闭目冥想,通过具象化的方式想象代表自身压力的动物形象,并鼓励大家进行开放式分享。这一创意环节迅速拉近了参与者之间的距离,现场氛围轻松活跃。

     唐老师结合心理学经典理论,深入浅出地讲解了压力与学习效率的倒U型曲线关系。她特别强调:"适度的压力能激发潜能,提升表现;而过载或不足的压力则会影响发挥。关键在于找到属于自己的压力平衡点。"为帮助同学们科学评估自身状态,活动现场还发放了专业压力水平量表,通过量化测评让参与者更清晰地了解当前心理状态。

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随后唐老师引导两组同学分别进行主题沙盘创作:首先,每位成员选择一件沙具,通过非言语交流的方式,在沙盘中共同构建"压力世界"。在唐老师的带领下,每个小组的成员按顺时针轮流讲述自己构建的沙盘故事,分享创作背后的想法,记录员负责用手机拍摄沙盘,并标注故事中的关键元素。

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活动接近尾声,唐老师让同学们从沙盘中提取积极的元素,并制作解压锦囊,进行了一系列的减压练习。


责任编辑:学生处
周三有约"第四期——"沙盘心旅 减压起航"心理团辅活动在学生事务中心一楼顺利开展