一、基本信息

立夏是二十四节气的第七个节气，在每年阳历5月6日前后，当太阳黄经为45度时为立夏时节。它与立春、立秋、立冬并称“四立”，代表着季节的转换与过渡，是夏季的第一个节气。

二、气候特点

立夏时节，北半球昼长夜短更加明显，气温回升。中国大部分地区平均气温在18℃~20℃上下，江南正式进入雨季，华南进入前汛期的盛期，暴雨及强对流天气多发。而华北、西北等地区仅气温上升较快，降水不多。

三、物候特征

中国古代将立夏分为三候：“一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。”此时可听见蝼蛄（青蛙）在田间的鸣叫声，大地上能看到蚯蚓掘土，瓜果藤蔓和各类野菜也争相出土开始快速攀爬生长。

四、农事活动

立夏是农作物生长的重要时期，冬小麦氧化灌浆，油麦菜接近成熟，春花作物进入黄熟阶段，对于已成熟的作物要及时抢晴收割。同时，也是大江南北早稻插秧的季节，农民还要进行施肥、耕田、锄草等田间劳作，茶树春梢发育较快，也要及时采摘。

五、节气风俗

迎夏：古代帝王要率文武百官到京城南郊举行迎夏仪式，君臣一律穿朱色礼服，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。民间则有喝冷饮消暑、烹食嫩蚕豆的习俗。

称人：立夏吃罢中饭后，有在空地上架起大木秤称体重的习俗，司秤人会根据不同年龄的人说吉祥之语。

吃蛋：立夏有吃蛋的习俗，相传小孩子立夏胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋，可避免“疰夏”，还有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，认为吃蛋可强身健体。此外，还有“立夏斗蛋”的民俗活动。

尝三鲜：各地“三鲜”有所不同，苏州为樱桃、青梅、麦子；常熟有“九荤十三素”之说；南通吃煮鸡、鸭蛋；无锡吃黄瓜和杏子等。

六、养生小贴士

立夏后，人的心阳会逐渐旺盛起来，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，少吃油腻辛辣的食物，可适当进食一些苦味的食物以助降心火。同时，要重视精神的调养，戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅的状态。