为深入贯彻国家关于加强社会心理服务体系建设的指导精神，全面落实立德树人根本任务，切实提升学生心理健康素养，重庆医科大学学校心理健康教育与咨询中心对相关工作作出系统部署，推动重庆医科大学各学院积极开展形式多样的心理健康教育活动。在此背景下，重庆医科大学外国语学院积极响应学校号召，于11月22日上午在重庆医科大学竹苑中庭精心组织举办了“心灵‘解压’，青春‘续航’”心理健康教育专场活动。活动吸引了50余名同学踊跃参与，大家在温馨开放的氛围中，完成了一场围绕“情绪”与“自我”的双重建构沉浸式体验，有效增强了心理调适能力与对心理健康的重视程度。

活动以“解压”与“续航”为主线，设置“魔方面面观”“立体自我探索路”两大心理活动小游戏。在“魔方面面观”环节，参与者两两组队，限时完成“积木复刻—面部演绎—情绪词速猜—事件分享”四步挑战，把焦虑、窘迫、窃喜等隐性压力转化为可拆解、可命名的彩色模块，在限时高压与同伴反馈中释放情绪、习得调适技巧，实现即时“解压”。

随后的“立体自我探索路”环节中，同学们通过为三项“个人核心特质”匹配立体几何，搭建“自我塔”，在反复倒塌与重建中为青春“续航”：既增添自我效能感，也加固心理韧性。两场游戏任务首尾呼应，帮助大家挖掘内在优势、建立积极认知，为后续学习、生活注入持久的心理能量。

同学们在活动中提到，游戏让“解压”被具象成了积木的咔哒声，能够轻松地从每一个环节里感受到心理压力的纾解，通过及时的反馈——闯关成功的同学现场收获小猫挂件、磁吸书签等“治愈系”奖励，让积极情绪随礼物一起装进书包、贴上书桌，把两小时的游戏能量延续到日常点滴。

本次专场活动不仅是一场生动的心理健康实践课，更是一次精准赋能学生成长的积极探索。活动将“动手实践”与“情绪成长”理念深度融合，有效帮助同学们在体验中释放压力、掌握技巧，提升了共情与协作等核心心理素养。立足新起点，外国语学院将持续打造系列品牌活动，致力于为重庆医科大学全体学生构建促进心理健康成长的长效支持平台，真正实现“为青春续航，为成长护航”。