乘风破热浪，步步都精彩。为帮助同学们静心学习和生活，合筑心灵的绿洲，9月5日下午，学生处通过腾讯会议开展主题为“静心如水 冥想减压”的压力舒缓团体辅导活动，吸引了40余名学生积极参与。

活动伊始，心理教师李小鹏为参与者详细讲解了冥想对身心健康的益处。他指出，冥想不仅能够帮助大家缓解焦虑、愤怒等负面情绪，还能通过提高觉知力，使头脑冷静下来，更客观地观察自己和周围的世界。随后，李老师带领同学们进行了呼吸放松和想象放松等练习，让大家在轻柔的音乐中沉浸体验，感受身体逐渐放空，心灵回归平静的过程。

活动中，学生们积极参与，通过冥想的方式，有效地释放了内心的压力，感受到了久违的松弛与自在。李老师还运用利弊分析和任务分解技术，引导同学们对学业和生活中的难题进行冷静分析，将复杂的问题化难为简，帮助大家提升解决问题的能力。同学们在轻松愉快的氛围中，不仅学会了如何通过冥想静心来缓解压力，还收获了与焦虑和解后内心的平静与自信。