2024年4月27日，我校大学生心理发展指导中心在三河社区多功能教室举办“情绪拼图-情绪管理”主题分享活动。本次活动由大学生心理发展指导中心实习老师母嘉乐担任主讲，共计30名同学参与。

活动初始，母嘉乐通过“情绪的定义及功能”让同学了解到情绪在个体生存和适应环境中起着重要作用。在“负面情绪产生原因分析”过程中，分别从环境因素和个人因素分析负面情绪产生的原因。接着，在“积极应对策略和方法分享”中，让同学们调整认知，通过改变对事物的看法和认知，以更积极的心态面对问题，从而减少负面情绪的产生。然后，引导同学们学习并掌握一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于缓解紧张和焦虑情绪。最后，鼓励他们与亲朋好友交流分享，寻求他们的支持和建议，可以增强应对自身不良情绪的能力。

本次分享活动，不仅让同学们对情绪类型有了更深认识，还鼓励个体正视自己的负面情绪，努力完善自己的情绪拼图，让自己能更加快乐的成长。

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