临近期末考试，为帮助同学们应对考前心理压力，中南民族大学生物医学工程学院于2024年12月19日下午在“一站式” 学生社区举办“压力大作战”心理健康讲座，学工办副主任叶颖主讲。

图为叶颖带领同学们做情景模拟

叶颖通过一个呼吸冥想放松小游戏开场，通过指导语带领现场同学们体验呼吸和冥想可以带来的全身心放松。接着，她提出关于压力的十项问答，以此让同学们正确认识什么是压力以及压力是好事还是坏事等；通过“压力水平计”箭头，让同学们自行预测了自己对考试的焦虑程度，并提出我们需要拥抱压力，有了压力才有动力，有了动力才有效率。

讲座中，叶颖为大家区分了压力和压力性事件，并提出一些应对压力性事件的方式。例如，我们应该维持健康的生活方式，以长期应对各种压力，合理饮食，保障充足的睡眠，坚持运动，培养和坚持兴趣爱好。同时，面对学习压力需要制定合理的、可以拆分的任务计划，并在期末复习的过程中劳逸结合，切忌使用自我否定的方式应对压力。另外，日常生活中要保持对生活的热爱，维持良好的人际关系和社会支持，建立积极的认知，将压力正确转化为动力，以积极健康的状态应对期末考试及生活中的压力。

图为同学们聆听讲座现场

讲座现场气氛热烈，互动环节中同学们积极提问，与叶颖老师展开深入交流，分享自己在生活中遇到的心理困惑，并得到了专业的建议与指导。同时，叶老师精心安排了生动的案例展示和多媒体资料辅助讲解，使复杂的心理学理论变得通俗易懂，增强了讲座的吸引力和实效性。

此次心理讲座的成功举办，不仅提高了同学们对心理健康的重视程度，还为他们提供了切实可行的心理调适方法和应对策略，为同学们应对期末压力提供了切实的帮助。