9月22日，陈乐老师在学生“一站式”社区笃学馆，顺利开展了面向美术设计与建筑学院2025级新生的心理健康适应性讲座。

讲座聚焦新生在心理健康支持系统中的角色与技能及适应性，围绕“为什么需要心理培训”、“学生骨干的职责定位”、“有效沟通技巧”和“心理危机识别与干预”展开，为同学们带来实用而温暖的内容分享。

讲座首先通过引用人大课题组对我国大中小学生的大规模研究数据指出，内化问题与外化问题在学生群体中占有相当比例。焦虑、抑郁、睡眠问题、自我伤害与自杀念头等，真实存在于你我身边。

误解往往比疾病本身更伤人：“心理疾病就是精神病”“抑郁就是想太多”等错误观念，以及“病耻感”，常成为同学寻求专业帮助的障碍。普及科学的心理知识，正是打开心扉、消除偏见的关键第一步。

班级心理委员、班长、宿舍长等学生骨干，是心理健康支持网络的重要节点。讲座清晰指出了各自的职责：发现并记录同学的心理动态，及时反馈异常情况，在危机时刻联动应对。

学生骨干的角色，正如一位“提灯者”，主动靠近需要帮助的同学，说一句“我可以坐在你旁边吗”。

四步行动：①安排人守护安全；②立刻联系辅导员；③紧急时找宿管；④老师来前陪在同学身边（严禁独自解决，别因“保密”拖延）。最后提醒：自助才能更好助人

温暖同辈的同时，别忘自我关怀——只有先解开自己内心的“冰封感受”，才能更有力地成为他人的“光”，真正做到“自助助人”

本次讲座在温暖的氛围中落下帷幕。愿每一位新同学都能将这些实用的知识化为内心的力量，不仅做自己心理健康的第一责任人，也成为彼此支持系统中的温暖光源。让我们一起努力，在这片崭新的天地里，画出最适应的轨迹，建筑起最坚实的内心。