“5·25”心理健康日||请对照这份清单来爱自己！
请对照这份清单来爱自己！
在这个快节奏、高压力的
现代生活中，
人们的内心世界往往被忽略。
5月25日为心理健康日，
"5·25"的谐音即为"我爱我"，
它温柔地提醒大家：
关爱自我，从心开始。
爱自己，
不仅仅是一句空洞的口号，
而是日常生活中
点点滴滴的实践与肯定。
以下是一份爱己清单，
从今天起，
更加温柔且坚定地拥抱自己，
做自己的太阳，你也会发光。
什么是真正的爱自己？
爱自己，
就是遵从自己的内心，
不背叛自己，
活出宁静和谐、自由快乐
和热爱生活的状态。
怀着感恩看待不同的意见，
面对众人反对，
你却依然明确坚定地
表明自己的决心，
他们一定会过来支持你。
想活得自由，
就要建立一个属于自己的规则，
别被任何人的规则绑架，
这是活出自我的关键。
你对自己都不慈悲，
又如何对别人慈悲？
对得起自己的人，
才有对他人真正宽容的能力。
真正的爱，
是看到自己的缺点，
接纳自己的不完美，
不自责，评判和攻击自己，
然后用善意和健康的方式，
陪伴自己变得更好。
一个真诚的肯定，
能够生出巨大的力量。
学会自我表扬，
将表扬自己需要的门槛降低。
如果你找不出
自己值得表扬的地方，
那么你的门槛还是太高了。
带有理解的倾听，
就是最好的疗愈。
所以，
你今天倾听和理解你自己了吗？
要想赢得公平，
就要去面对冲突。
承受住别人的不认同，
你才有怼回去的能力。
当你能量耗竭、无法前进的时候，
你的第一个想法总是自责，
不，你要允许自己表达累，
你要允许自己做不到。
无力，并不是一种羞耻，
它是一种真实。
内心存在冲突，
想做好人又想干坏事，
这就是一种常态。
别为自己的想法自责。
尊重自己所有的想法和感受，
观察想法背后的原因，
这就是找到自己的方法。
你越多的倾听自己的感受，
就能获得越多能量，
你的状态就会越好。
虽然你不一定能改变
他人对你不恰当的对待，
但即便改变不了，
你还是需要去表达，
表达你的立场，
抒发你的情绪，
让你的感受理直气壮地呈现出来。
在觉得自己不够被爱之前，
要搞清楚的是
你去索爱的那个人，
他具备多少给出爱的能力，
爱的多少，不是你努力要就有，
也不是他努力给就有，
每个人都有自己的极限。
对自己好，
不仅仅是体现在
买一点贵的东西给自己，
还体现在，
你拥有能够包容
自己不完美的能力。
情绪来了不用害怕和对抗，
而是当成爱自己的一次机会，
用精雕细琢的精神去探索，
一次次更加了解自己，
一次次练习
如何处理和转化的能力。
如果拒绝，
就真实真诚，怀着感恩地拒绝。
如果爱，
就心甘情愿、高高兴兴去爱。
爱自己，
是一场漫长的修行，
也是一生中最美妙的旅程。
请记得，
爱自己，
并非自私，
而是拥有给予世界更多爱的能力的起点。
从今天做起，
对照这份清单，
一步步深化自我关爱之旅，
让生活因自我接纳与爱护而绽放光彩。
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