在法律的严密体系背后，始终饱含着对生命的尊重与呵护；而心理健康，无疑是这一关怀在个人身心维度的深刻映射。3月24日晚8点，校心理健康中心的王志红老师，在音乐厅为大一至大三的同学们带来了一场主题为“法亦有情·向阳而生”的心理健康讲座，引导同学们探索情绪的奥秘，学会科学管理情绪，筑牢心理健康防线。

讲座伊始，王老师从专业角度阐述了情绪的定义。情绪，作为人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，如同晴雨表，时刻反映着我们内心的状态。它既包含了喜、怒、哀、惧等基本情绪，也有焦虑、抑郁等复杂情绪，对我们的身心健康、人际关系和学习生活有着深远的影响。 

为了让同学们更直观地理解情绪，王老师引入了情绪ABC理论。A代表诱发事件，B代表个体对诱发事件的认知和评价而产生的信念，C代表继这一事件后，个体的情绪反应和行为结果。通常，人们会认为是A直接导致了C，但实际上，B才是决定C的关键因素。比如，同样是考试失利，有的同学将其视为一次检验学习成果、查缺补漏的机会，从而能积极应对，化挫折为动力；而有的同学却将其看作是自己能力不足的证明，进而陷入沮丧、自我怀疑的情绪中。这充分说明，改变对事件的认知和评价，就能改变情绪反应和行为结果。

王老师分享了一组发人深省的数据：在影响情绪的所有事情中，可能发生的占40%，已经发生的占30%，无法预料的占22%，自己要承担的仅占8%。很多时候，我们之所以陷入负面情绪，是因为过度担忧尚未发生的事情，或对已经发生的事情耿耿于怀，却忽略了真正能被自己掌控的部分。这不仅让同学们重新审视自己的情绪来源，也引导大家将注意力转移到可以改变的事情上，避免被不必要的情绪所困扰。

当负面情绪来袭时，掌握有效的情绪急救方法至关重要。王老师介绍了几种简单易行的方法：深呼吸放松法，通过缓慢、深沉的呼吸，调节身体的生理反应，缓解紧张情绪；运动宣泄法，借助跑步、打球等运动，释放身体内的压力荷尔蒙，改善心情；倾诉沟通法，向家人、朋友或专业心理咨询师倾诉，获得情感支持和建议。

讲座过程中，同学们积极参与互动，提出了许多在学习和生活中遇到的情绪困扰。王老师针对同学们的问题，运用情绪ABC理论和情绪管理方法，进行了细致入微的分析和解答，赢得了阵阵掌声。

此次讲座为同学们提供了一次深入了解自我、关注心理健康的宝贵机会，为大家的心灵注入了温暖与力量。在未来的日子里，希望同学们能够以积极的心态面对挑战，运用所学的心理健康知识，呵护自己的心灵花园。