12月8日，住宿式书院邀请心理健康教育中心的张文娟老师，在海棠9号楼一楼团体综合活动室成功举办“情绪管理 从我做起”心理健康活动。活动旨在让同学们提高自己的情绪管理能力，更好的应对学习和生活中遇到的诸多困难。

活动伊始，每位同学都参与了三个热身小游戏。张文娟老师邀请同学们围成一圈，互相为旁边的人捏肩膀，从而帮助大家更快的熟悉，进入放松的状态。接下来的抢位置游戏，活跃了同学们之间的气氛。最后通过滚雪球活动，让同学们相互之间认识彼此。

在热身游戏结束后，在张老师的引导下，每位同学在纸上写下自己解决烦恼的办法，分析它们的利与弊。在这个过程中，同学们了解到了更多释放压力，缓解情绪的办法，并进一步了解它们的优点和缺陷，提供了更多缓解情绪的思路。

最后，张老师带领同学们把自己面临的烦恼和压力写在气球上，引导同学们用自己的方式让气球破裂，以此象征着烦恼的结束和压力的释放。压力气球的爆炸让每位同学都感到了格外的轻松和愉悦。

通过这次“情绪管理 从我做起”活动，同学们对不良情绪的形成有了更深刻的理解，并且学习到了各种舒缓不良情绪的方法。相信在未来的生活中，同学们能够更加积极乐观的面对生活中的挑战和困难。