在忙碌的期末周，许多同学们因为考试和测验带来的压力而焦头烂额。为了缓解学生压力，竹园3号书院开展了团体辅导以帮助同学们拥有良好的心态。6月6日下午3点，20位同学齐聚竹园3号书院党建活动室，在心理健康中心张文娟老师辅导下，和生活中的压力进行了一次深度对话。

团体辅导分为四个环节：热身活动、认识压力、冥想放松和手磨咖啡。

热身活动时，同学们通过在“你学我做”活动中的一次次模仿，完全进入放松状态；通过在“滚雪球认识”活动中的一次次重复增进了彼此的了解。张老师热情引导，同学们积极配合，活动热情极为高涨。各式各样滑稽的动作惹得同学们大笑不停，欢声笑语之中，同学们又有了新的朋友，在未来学习生活中可以相互为伴，继续提升。

在认识压力环节，张老师引导大家进行压力事件评估，让同学们写下自己面临的压力事件，随后同学们相互支招，探讨缓解压力的方式，交流处理压力的心得。冥想放松时，伴随着轻快的音乐和悦耳的人声，同学们保持着最舒服的坐姿，感受全然抵达当下的魅力。活动最后，同学们通过研磨咖啡的方式，释放压力，在研磨机旋转的过程中，同学们亲手将咖啡豆变为咖啡粉，期末的压力和生活的烦恼仿佛也在这一圈一圈的旋转中飞走了。

生活处处有压力，切勿因有压力心自烦，压力需要变动力，积极向上激情满，美满生活甜如蜜。我们要合理处理压力，选择正确的方式来释放压力，在压力面前不低头，取得更好的考试成绩~