为进一步强化美育育人功能，坚持德智体美劳五育并举的育人理念，海棠1号书院开设了美育通识课《舒缓解压与体质提升》，并在海棠5号楼后厅进行了第一课时的讲授。活动以线下授课，线上同步直播的形式进行。

第一课时的课程主题是“体态调整与气质提升”。主讲老师毋萌娜带领同学们进行了瑜伽呼吸训练、瑜伽体位训练、关节活动度建立训练、全身激活及伸展等内容。帮助学生建立正确的呼吸模式，提升本体感和身体知觉，调整和改善体态，放松身心。

同学们在瑜伽老师的帮助下规范每一个瑜伽动作，在一呼一吸，一招一式中似乎也感受到了身体、心灵、情感的和谐统一，获得了舒缓解压与体质提升的感受。

在书院营造的美育文化氛围中，同学们通过认识美，体验美，感受美，欣赏美，创造美来提高自身美的素养，美的情操。