为统筹推进“一站式”学生社区心理健康教育工作，帮助书院学生树立正确的压力观，促进学生高质量发展，敬文书院开展“阅己·悦己·越己”心理健康教育专题活动。5月29日，特邀教育学院吴雨婷作为嘉宾，带领书院2022级、2023级同学集中开展大学生压力管理团辅活动。

在活动的开场，书院学生事务中心主任胡玮老师介绍了本次活动的开展背景。她表示，书院高度重视心理健康教育工作，“一站式”学生社区内设有心理辅导站、谈心谈话室，希望能够帮助处于“拔节孕穗期”的同学树立心理健康意识，积极面对大学生活的挑战和成长。

活动正式开始，老师首先带领同学们做暖场小游戏——手指抓逃。在紧张的氛围和欢乐的笑声中，同学们迅速拉近了彼此之间的距离，大家很快相互熟悉起来。同学们在游戏中感受到了因为紧张而产生的压力。

随后进行第一个环节——“我的压力圈”。在老师的引导下，同学们在白纸上写下了自己近期感到有压力的事情，并通过圆圈大小来代表压力的影响程度。游戏结束后，老师与大家互动交流感受。习芷衡同学分享表示，通过这样的方法，她更清晰地了解到自己的压力来源，从而能更好地处理压力。

接着进行第二个环节——“压力气球”。老师邀请了三名同学上台，按照从小到大的顺序吹了三个不同大小的气球。老师将气球的大小比作压力的大小，通过演示，形象地告诉大家压力程度和个体表现的关系，引导大家要将压力调整到适中状态。

最后进行第三个环节——“减压冥想”。同学们在舒缓的音乐中，感受了三分钟的冥想放松，老师从自身的专业角度，为大家提出了如何缓解和处理压力的建议。

通过这一次的压力管理团辅活动，同学们树立了健康的压力观，也学会了如何积极面对压力、正确自我管理。团辅活动不仅能让同学学习如何正确地缓解压力，更能增进同窗之间的情谊，增强书院团体凝聚力。敬文书院将继续加强“一站式”学生社区心理健康教育，为促进学生健康成长、形成健全人格打下坚实基础。