4月16日，恒德高中迎来了一场别开生面的心理减压赋能讲座。本次讲座邀请到沈阳工学院“一站式”学生社区的刘妍老师，为同学们带来了一场关于心理健康与成长的精彩分享。出席本次讲座的有学生处处长石佳，生命工程学院党委书记李宏岩，生命工程学院教师王媛媛。

讲座伊始，刘老师通过一张有趣的图片测试，引导同学们认识自己的心理压力水平。随后，她深入浅出地讲解了压力的来源，包括学业压力、人际应激、社会环境压力等多方面因素。她指出，压力是环境要求与个人感受的交织，适度的压力甚至能激发潜能，帮助同学们更好地面对挑战。

在压力管理方面，刘老师分享了多种实用技巧。她通过“数字炸弹”游戏，让同学们在轻松的氛围中学会应对突发压力。她还结合“情绪ABC”理论，引导同学们认识到“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着”，鼓励大家调整内在动机，积极面对生活中的各种挑战。此外，刘老师还介绍了“五施”获得幸福的方法：言施、身施、眼施、颜施、心施。她鼓励同学们积极表达与交流，通过触摸自己的身体、鼓掌、拥抱等方式进行自我关爱，用慧眼看世界，用感染力的笑容面对生活，用心去感受幸福。

1.jpg

本次讲座干货满满，同学们纷纷表示受益匪浅。讲座结束后，许多同学还围绕在刘老师身边，继续请教更多关于心理健康的问题。恒德高中将继续关注学生心理健康，助力同学们心向阳光，轻装前行，迎接未来每一个挑战！

2.jpg