为全力推进现代产业学院建设，深入落实健康第一的教育理念，培育学生健康心态和积极心理品质，进一步提升学校心理育人工作质量，3月25日下午3点，我校“一站式”学生社区举办“3·25善爱我——认识自我，善待自我”主题心理健康讲座，讲座在图书馆205报告厅举行。本次讲座特邀沈阳农业大学大学生心理发展中心张冰主任主讲，咨询中心专职教师刘妍主持，咨询中心全体专职教师和八个学院的140余名学生参与，现场座无虚席。

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活动伊始，张冰老师以一场趣味小游戏“乌鸦与乌龟”拉开序幕，现场气氛瞬间活跃起来。通过游戏，同学们在欢声笑语中初步体验了心理活动的魅力，也为后续的深入学习奠定了轻松愉悦的基础。随后，张老师深入浅出地讲解了焦虑的含义，指出焦虑是对未来过度担心而产生的一种烦躁不安的情绪，源自于对未来的“不确定性”。这一讲解让同学们对自身可能出现的焦虑情绪有了更清晰的认识，也为后续的心理健康知识学习提供了理论基础。

在探索心理学的环节中，张老师引用了德尔菲神庙和苏格拉底的名言“认识你自己”，引导同学们思考心理学究竟是研究自己还是研究别人。这一问题引发了同学们的热烈讨论，大家纷纷发表自己的见解，在交流中加深了对心理学的理解。接着，张老师带领同学们进行了一场名为“探索自我的秘密”的小活动，要求同学们快速写下20个以“我是”开头的句子。同学们认真思考，积极书写，通过这个活动更加深入地了解了自己，也意识到每个人都有多重身份和角色。

为了让同学们更好地理解视角对认知的影响，张老师播放了一段视频，要求大家数出白色衣服的人一共传了多少次球。这个看似简单的任务却暗藏玄机，许多同学在专注数球的过程中忽略了其他重要信息，从而深刻体会到改变身份或视角会改变对世界的认知。

在认识压力的部分，张老师详细讲解了压力的多种来源，包括双趋冲突、双避冲突、趋避冲突和双重趋避冲突等。通过生动形象的例子，同学们对压力有了更全面的认识。张老师还指出，适度的紧张和焦虑并非坏事，关键在于如何应对压力。

在时间管理环节，张老师通过列举生活中常见的突发情况，如突然生病、期末考试、打游戏、刷手机、朋友突然到访等，引导同学们思考如何合理安排时间，有效应对各种压力。最后，张老师强调了善爱自己的重要性，鼓励同学们珍惜自己，因为每个人都很珍贵。这一温暖的呼吁让活动现场充满了正能量，同学们纷纷表示受益匪浅。

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这场春日里的心灵之约，不仅是一次认知的革新，更是一场行为的觉醒。140余名师生在张主任的带领下享受着心灵的洗涤，自此打破心理成长的孤岛，用勇气照亮孤寂的心，认识自我，善待自我，构建起属于自己的心灵绿洲。