“心流汇聚,正念同行”——我校“一站式”学生社区开展正念曼陀罗团体心理辅导

发布时间:2025-04-01 09:11:22

为贯彻落实我校《“‘3·25善爱我’心理探秘,智慧启航”心理健康教育系列活动通知》要求,帮助学生更好地探索自我、缓解压力,3月24日,我校“一站式”学生社区韩希老师开展了一场别开生面的“心流汇聚,正念同行”——正念曼陀罗团体心理辅导,为同学们带来了一次深度体验身心放松与自我探索的奇妙之旅。高等职业技术学院的部分学生参加了此次活动。

1.jpg

1.jpg

活动伊始,韩希老师采用“滚雪球”小游戏进行破冰。在这个轻松有趣的小游戏环节中,同学们热情高涨,积极参与。欢声笑语瞬间拉近了彼此之间的距离,原本有些陌生和拘谨的氛围变得活跃起来,为后续活动的开展奠定了良好的基础。接着,韩希老师开启了关于“正念”的知识讲解之旅。她深入地阐述了“正念”的发展历史,让同学们了解到这一心理学概念背后深厚的文化底蕴和理论基础。同时,老师详细地介绍了“正念”的应用技巧,让同学们对如何在日常生活中运用正念来改善心理状态有了初步的认识。

为了让同学们切实地体验正念的力量,韩希老师带领大家进行了一场“正念观呼吸”的练习。在这个快节奏的现代社会中,同学们往往被各种事务和压力包围,心灵难得有片刻宁静。而在本次练习里,同学们在韩希老师的引导下,从纷扰的世界中尽可能地放松下来。他们专注地进行着每一次呼吸,觉察自己当下的情绪、感受和想法。这一过程仿佛是一场心灵的洗礼,让同学们静下心来,重新与自己建立连接。当同学们沉浸在正念的状态后,韩希老师顺势引导大家进入曼陀罗绘画环节。老师先向同学们讲解了曼陀罗绘画的起源及其丰富的应用方法,同学们都听得津津有味,眼中充满了对这一独特绘画形式的期待。

2.jpg

2.jpg

随后,同学们纷纷拿到了曼陀罗绘画纸,拿起自己喜爱的画笔,开始用心地描绘心中的情绪色彩。在绘画过程中,每一位同学都沉浸其中,他们将自己内心深处的情绪毫无保留地通过色彩和线条表达在画卷上。这不仅仅是一次简单的绘画创作,更是同学们深入自己内心世界的一次探索之旅。在这个过程中,同学们发现了自己之前未曾察觉到的自身的局限,但也发掘出了隐藏在内心深处的潜能。

3.jpg

3.jpg

4.jpg

4.jpg

活动接近尾声时,同学们为自己精心绘制的作品命名,这一个个富有深意的名字背后,是他们对自己内心世界的深刻解读。接着,韩希老师解析了同学们作品深层含义,以及互相分享了活动中的感受,温暖而充满力量的环节。在分享的过程中,欢声笑语不断,大家真诚地交流着自己内心的触动、成长和对自我的新发现。这种分享的氛围让同学们感受到了彼此的支持与理解,整个团队的凝聚力也在这个过程中得到了极大的提升。

5.jpg

5.jpg

此次“正念曼陀罗”团体辅导活动为学生提供了一个独特的探索自我、放松身心的平台。通过“滚雪球”破冰、正念知识讲解与练习、曼陀罗绘画创作以及作品分享等环节,同学们在韩希老师的引导下深入自己的内心世界,发现了自身的优势与不足,同时也收获了团队间的支持与友谊。这一活动充分体现了我校“一站式”学生社区在助力学生心理健康发展方面所做的积极努力和探索创新。

6.jpg

6.jpg

责任编辑:王嘉琪
“心流汇聚,正念同行”——我校“一站式”学生社区开展正念曼陀罗团体心理辅导