为了帮助同学们应对学业压力与成长焦虑，通过科学心理调适技巧与艺术疗愈实践，破除“自我苛责”思维，掌握关爱自我的具体方法，提升心理韧性，促进身心健康平衡发展。我校“一站式”学生社区于3月13日晚19：00组织24级同学们观看第十九期辽宁省高校心理阳光大讲堂——《心灵SPA：关爱自我的艺术》，本次讲座由东北师范大学王海英教授主讲。

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讲座伊始，王海英教授首先通过生动案例和互动提问，引导同学们思考日常生活中的心理状态，让大家意识到心理健康对个人成长和生活质量的重要性； 当进入“认识压力与情绪”环节 ，老师详细阐述了压力和情绪产生的机制，强调它们并非洪水猛兽，而是生活的一部分，正确认识它们是关爱自我的基础； 到了“情绪表达与释放”部分 ，老师鼓励同学们勇敢表达情绪，分享了多种释放负面情绪的有效方式；针对“培养积极心态”专题 ，老师介绍了积极心理暗示、感恩练习等方法，帮助同学们学会用乐观的视角看待生活中的点点滴滴。

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本次讲座的顺利开展，让同学们意识到关爱自我的重要性，有助于树立正确的健康理念。同学们不仅学习到了实用的心理健康知识和关爱自我的方法，更重要的是，重新开始审视自己的内心世界，认识到关爱自我是人这一生的必修课。最后，希望各位同学们能够把爱化作力量，张开梦想的翅膀，在天空中自由翱翔，做一个鲜活而有趣的沈工人！