为了助力学生更好地应对压力，提升心理素质，我校“一站式”学生社区联合大学生心理咨询与发展中心于11月至12月初精心策划并开展了系列团体辅导活动，不仅为参与者提供了心灵滋养，更为他们成长之路注入了新的活力。团体辅导活动以其独特的方式，帮助参与者在互动中成长，在分享中进步。本次系列团体辅导活动围绕“正念曼陀罗”、“心灵沙境之旅”团体沙盘心理辅导、“房树人绘画”、“凝心成光，破障逐梦”职业生涯探索团体辅导活动等核心主题展开。通过多样化的主题和形式，增强学生的心理韧性，促进人际和谐。每场活动都充满创意与实效性，通过互动游戏、小组讨论、作品解析等形式，激发参与者的积极性，引导他们在轻松愉快的氛围中学习和成长。

“正念曼陀罗”团体辅导活动中，首先，韩希老师用“数字炸弹”小游戏破冰，让同学们彼此熟悉，随后，讲解了“正念”的发展历史和应用技巧，带领同学们进行了“正念观呼吸”的练习，让大家从纷扰的世界中尽量放松下来，专注当下，觉察自己，并请学生们带着这样的状态进入曼陀罗绘画。韩希老师讲解了曼陀罗绘画的起源及应用方法，之后同学们在曼陀罗绘画纸上，用自己喜欢的彩铅，把心中的情绪用色彩表达出来。这一过程中，每个同学都用心体验自己的内心感受，发现了自身的局限及潜能。最后，同学们给作品命名，并互相分享了作品的深层含义，以及活动中的感受。分享的过程中充满了欢声笑语，让同学们的身心得到了充分放松。

1.jpg

“心灵沙境之旅”团体沙盘心理辅导活动，由郭思含老师进行指导。首先由郭思含老师带领同学们参观沙盘室并介绍此次的游戏过程，让同学们触摸沙子，体验沙的感觉；然后让成员自由决定摆放顺序，每人每次一个动作，最后一名同学有两次动作的权利，在制作过程中某个成员不想摆，可以选择本轮放弃。最后与同学们一起欣赏、体验、理解沙盘作品。学生们借由沙具摆放与场景构建，深入探索内心世界，察觉自身性格特点、兴趣爱好以及潜意识里的情绪与想法，明晰自我形象与个人价值，将内心积压的紧张、焦虑等情绪通过摆弄沙具、塑造场景予以释放。并且在安全包容的团体环境里，同学们可以获得他人情感支持与理解，学会以更恰当方式表达与调节情绪。在共同创作沙盘场景过程中，也能学会倾听他人想法、尊重不同意见，增强沟通协作能力，理解他人感受与需求，提升共情能力与社交技巧。

2.jpg

3.jpg

“探索内心之旅”“房树人”团体心理辅导活动，本次活动由刘妍老师指导。在活动开始时，每个参加活动的心协干事都会得到一张白纸，一支笔，和若干彩铅。参与者可随意绘制心目中的房、树木、人的场景，绘图的过程中，布局摆放位置、树木、房屋、人的装饰色彩及形状等等都会体现出参与者的内心世界，整个活动在轻松愉悦的氛围中进行着，同学们都在绘制自己心目中的“世界”。此后，同学们完成了各自的画作，并开始介绍自己的构思与想法，在同学们多姿多彩不同的介绍过程中，每个人都下意识地放松了自己，敞开心扉去沟通接纳，能初步地认识自己、观察自己、正视自己。接着，每个同学都要对另外一名同学的画作进行提问与发现亮点。一轮结束后，刘妍老师针对每个人的画作做了简单的点评，并针对同学们的画作潜在的意识困惑进行解释与建议，指出要正视自己的内心需求，排解压力，做自己情绪的主人。在一系列分享过后，同学们都有了对自己的更深层次地了解。

4.jpg

5.jpg

“凝心成光，破障逐梦”职业生涯探索团体辅导活动，本次活动由赵帅老师指导。活动伊始，我们通过“滚雪球”的游戏，让同学们迅速熟悉起来，气氛变得轻松愉快。大家在游戏中积极参与，增进了彼此的了解，为后续活动的开展奠定了良好的基础。接下来，老师让大家分别讲述三年级、初中、高中及现在的理想，对比不同阶段的梦想，思考自己的成长变化。同学们有人想成为科学家，有人想成为教师，还有人想创业。通过对比大家发现，随着年龄的增长，我们的理想也在不断变化，但不变的是对美好未来的追求。

随后，同学们分享了大学生活中“最满意”、“最关心”、“最担心”等。大家坦诚分享，有的同学表示最满意的是结识了一群志同道合的朋友，有的同学最关心的是专业发展前景，还有的同学担心毕业后找不到理想的工作。通过分析，同学们对自己的大学生活有了更清晰的认识。最后，大家畅聊了未来规划。同学们纷纷表示，要珍惜大学时光，努力提升自己，为实现梦想不懈奋斗。有的同学计划考研深造，有的同学打算考公务员，还有的同学准备创业。在交流中，大家相互鼓励，共同憧憬美好未来。

6.jpg

参与团体辅导活动的学生们普遍反映，通过活动让他们更加了解自己，增强了应对挑战的能力。同时，也促进了校园内的交流与合作，营造了积极向上的心理氛围。我校“一站式”学生社将继续致力于提供优质心理健康服务，不断创新活动形式与内容，为全校师生的心灵成长保驾护航！