明礼·修身丨“减压赋能，‘研’途相伴”沈阳城市建设学院“一站式”学生社区心理团辅活动顺利举行

为贯彻落实“一站式”学生社区综合管理模式建设的总体要求，进一步提升“一站式”学生社区考研学子升学服务效能，营造支持性、陪伴性的社区成长环境，为考研学子舒缓备考压力，凝聚前行力量。10月14日，“一站式”学生社区顺利开展“减压赋能，‘研’途相伴”心理团体辅导活动，活动通过一系列新颖有趣的体验式环节，引导同学们在合作与分享中释放情绪、赋能心灵，为奋斗的青春充能。

欢乐启航：“研”途热身，点燃活力

活动伊始，两项精心设计的热身游戏迅速点燃了现场氛围。在“研”途热身，节奏拍手环节中，同学们首先预估自己一分钟内能完成的拍手次数，随后在实践中验证。当最终结果远超预期时，大家惊喜地发现——自身的潜力远比想象中更强大，这份直观的成就感为后续活动注入了满满的信心。随后进行的“研”途热身，乘风破浪让活动现场氛围变得活泼轻松。随着游戏指令响起，同学们根据指令特征迅速做出反应，在你来我往的欢快互动中，身心得到了放松。

压力转化：化“纸团”为“智团”，将压力淬炼为成长的养分

热身过后，进入了团训环节。压力转化工作坊：从“纸团”到“智团”活动中，同学们将当下的压力与烦恼写在纸上，塞进树洞箱内打乱顺序，同学们再次抽取互相分享应对压力的方法。让同学们直观地体验到：那些曾让我们困扰的压力，经过智慧的转化，也能成为滋养我们成长的宝贵资源。

携手并进：合力建塔，凝聚心田

“合力建塔，温暖心田”活动中，各小组需在不能用手直接触碰塔块的情况下，通过数根绳索合力拉起积木，筑成高塔。活动现场，充满了紧张的指令、耐心的调整和成功的欢呼。每一次成功的垒加，都凝聚着彼此的信任、力量、支持，让同学们深刻体会到团队的力量无穷，每个人的“研”途都非孤军奋战。

调适身心：轻拍蝶翼，为心赋能

“轻拍蝶翼，为心赋能”活动在舒缓的音乐中，同学们学习并体验了“蝴蝶拍”心理稳定化技术。双臂交叉，轻轻拍打，如同温柔的蝴蝶在胸前扇动翅膀。这个简单的动作，能有效安抚焦虑，为自己带来安全与平静，为心灵注入安定的力量。

本次心理团辅活动为我校考研学子在备考的路上，提供了一次宝贵的“心理充电”。活动通过一系列轻松愉快的互动，有效地帮助同学们暂别题海、释放积压的焦虑与紧张，实现了压力的积极疏导与情绪的正面转化，实现了为“研”途减负、为心灵赋能的目标。

学海无涯，心有所依。学校将继续依托“一站式”学生社区，做考研学子们成长路上最温暖的同行者，持续为同学们的青春梦想保驾护航！