10月11日午后，我校“一站式”学生社区&心理健康教育与咨询中心联合举行第五期快乐加“焙”主题系列活动——「甜蜜相伴，共赴情绪之旅」。

泡芙制作

活动特邀校外劳动教育指导老师范骏现场指导泡芙制作。

范老师一边和同学们讲述着泡芙的来历一边演示每一步如何操作：将170ml牛奶、黄油、糖放入锅中加热至微微冒泡，随即关火加入100克低筋面粉。转小火翻炒，直到面糊泛着油光，锅底微微粘连。待面糊不烫手后，分次加入三个鸡蛋。

范老师提到：“烘焙不仅仅是遵循配方，更是一门需要用心感受的艺术，学会感受'状态'。”

情绪之旅

在泡芙烘烤的等待间隙，我校心理中心朋辈小老师曾丹带领同学们开启了一场别开生面的心理探索。

同学们随机抽取一张情绪卡片，结合自身经历讲述故事。在聆听与回应的过程中，有人轻声感叹：“有些事好像也就释然了。”那一刻，我们不仅听见了故事，更感受到了情绪的力量与彼此的理解。

同学们通过情绪九宫格画下自己对不同情绪的理解，让抽象的感受变成生动画面。情绪没有对错，每一段故事都是独一无二的成长印记。

情绪九宫格小科普：

九宫格绘画疗愈依托投射性绘画原理，以九宫格为结构化载体，引导参与者创作九幅绘画。借由绘画，参与者可以觉察情绪诱因，建立情绪认知与调控的心理联结，提升情绪管理能力与心理韧性。

随着心理团辅的结束，整个厨房已然填满了黄油奶香味。同学们小心翼翼地在金黄酥脆的泡芙侧边戳出小洞，填充巧克力的馅料。当金黄酥脆的泡芙壳与丝滑香甜的馅料在口中交融时，不少同学举起手机记录下这份劳动成果，现场洋溢着欢声笑语。

活动尾声，同学们捧着亲手制作的泡芙满载而归。这份甜蜜与温暖，正如活动主题所期望的——让每个心灵都能在劳动中收获成长，在表达中遇见更好的自己。