为进一步提升心理育人工作实效，学生心理健康教育中心以“主题月”的形式推出系列团体心理辅导活动，着力培育学生热爱生活、珍爱生命、自尊自信、理性平和、乐观向上的心理品质和不懈奋斗、荣辱不惊、百折不挠的意志品质。

2024年6月，一场以“压力管理与挫折应对”为主题的连续性团体心理辅导活动——SDJZers的解忧杂货店，在学生心理健康教育中心团体活动室顺利开展。活动由学生心理健康教育中心桑肖老

第一次团体以开启团体、建立关系为目标，开展了“设定目标”“大风吹”“压力知多少”“阳光总在风雨后”等活动。桑肖和李倩玉带领成员共同制定了团体活动的契约，引导成员们在安全、稳定的团体中敞开心扉、相互倾诉、耐心倾听，学习反馈此时此刻的真实情感。

第二次团体以描绘压力、认识压力、感受压力为目标，开展了“松鼠搬家”“一杯水的重量”“突破困境”“我的小黑点”等具有创意和趣味性的活动。活动中，成员们在轻松愉快的氛围中表达压力，寻求社会支持，合理表达情绪、宣泄压力。

第三次团体以积极认知、赋能解困为目标，开展了“泡泡糖”“天使与魔鬼”“凡事发生皆有利于我”等活动。活动中，成员们全面地看待压力，改变自身原本的消极惯性思维，以积极的视角看待生活，建立成长性思维，同时发掘自身应对资源，提升抗挫折能力。

最后一次团体对前三次团体进行了总结，以知行合一、导向未来为目标，开展了“T台秀”“我的星空”“一起向未来”“送你一朵小红花”等活动。引导成员们更清晰地认识到自我背后的人际支持资源，构建强有力的支持网络，带着爱和祝福出发。

凡事发生皆有利于我！本次连续性团体心理辅导活动现场气氛热烈，成员们在体验中感悟，在互动中获得心灵的启迪。通过此次活动，帮助学生更好地调整心态、应对压力，激发内在动力，培养了学生积极向上的心理品质，营造了健康和谐的校园文化氛围。

成员反馈

1.通过这次活动，我认识了很多很有意思的小伙伴，通过对压力具体的“梳理”和“描绘”，我发现压力其实并没有我想象的那么令人畏惧，我拥有了直面压力的勇气。

2.我觉得连续性团体辅导对我而言是一次非常宝贵的经历。在轻松愉快的氛围中，我们一群人一起经历、共同成长。同时，感谢这次经历，让我学会了如何以更积极的态度来面对日常生活中的压力。

3.参加完心态好了很多！是压力，也是“鸭梨”。当我选择被压力吞并的时候，就相当于是放弃了当下的美好。调整心态，再出发，我终将遇见更好的自己。

4.压力并不可怕，我不是孤身一人独自在与压力相处，我的背后还有亲人、朋友、老师给予我宝藏力量，当我无法面对时，我可以寻求帮助。

5.人生总会经历起伏，心理压力是我们自己给自己施加的，用积极的视角看待生活，我也超厉害的。现在我觉得自己充满了能量！

后续，学生心理健康教育中心将持续开展系列连续性和单次性团体心理辅导，面向全校师生开展各项心理健康教育活动，全面提升心理育人工作实效。