5月14 日下午， “压力之下，择要事为之” 工作坊在紫薇斋 106 活动室顺利开展。本次工作坊由时光社区主办，建筑与城市规划学院承办，同时得到了心理健康教育与咨询中心的大力支持。本次工作坊由心理健康教育与咨询中心的魏军妹老师带领，建筑与城市规划学院辅导员朱春维老师主持。

刚开始，魏老师巧妙地运用热身小游戏，迅速点燃了现场氛围，带领大家快速进入活动状态。紧接着，在小组内开展 “我们的故事” 活动，各小组成员充分发挥创意与想象力，即兴创作出了属于本组独有的故事和画作，在交流与分享中增进了团队默契。

随后，魏老师引导大家绘制 “我的压力圈圈图”，让同学们静下心来，认真思考并写下自己所面临的各种压力，从而清晰地认识到压力的来源。这一环节让同学们对自身压力有了更直观、更深入的了解。紧接着，通过 “我说你做” 的互动形式，魏老师鼓励大家积极表达，学会在面对压力时，不被其牵着鼻子走，不被压力套牢，而是要主动掌握主动权，学会给自己解套。魏老师还向大家传授了通过注意和命名的方式，来有效应对压力的实用技巧。

在工作坊的最后阶段，魏老师向大家详细讲解了一种非常实用的 “压力着陆技术”。这种技术能够帮助同学们在面对压力时，迅速调整心态，让紧绷的神经得到放松，从而更好地应对压力情境。魏老师强调，每个人在生活中都不可避免地会遇到压力，适度的压力甚至可以成为我们前进的动力。然而，当压力过度积累时，就可能会对我们的身心健康产生负面影响。因此，学会在压力之下，如何筛选并专注于重要的事务，显得尤为重要。

本次 “压力之下，择要事为之” 工作坊在轻松愉快的氛围中圆满结束。同学们纷纷表示，通过此次工作坊，不仅对压力有了全新的认识，还掌握了一系列实用的压力管理技巧，收获颇丰。在未来的学习和生活中，相信同学们能够更好地应对压力，保持积极乐观的心态，实现自我成长与发展。