《心理咨询ABC》讲座于2022年9月30日（周五）在学9宿舍114“一站式”学生社区党团活动室顺利开展，由心理健康中心兼职咨询师迪丽热巴和王若瑶两位老师主讲。

首先，王若瑶老师讲解了心理咨询的基本概念和设置，让同学们了解到心理咨询是助人自助的行业。随后迪丽热巴老师给大家讲解了高校心理咨询的基本概念、咨询设置等方面的问题，让大家对高校心理咨询有了更深一步的了解。

在讲座中，两位老师都提到，良好的咨访关系是咨询发挥作用的基础。高校的心理咨询跟社会机构中的咨询和咨访关系有所区别。在高校，咨询师应放下平时教师或领导的角色，来访的学生应尽量把平日里对“老师”角色的恐惧或讨好等心理放到一边。在咨访关系中需要咨询师和来访者双方都以真诚、尊重、平等的态度建立良好的咨访关系，以便发挥咨询的作用，实现助人自助。

接着，关于大学生涯中会遇到的问题，如人际关系问题、个人发展问题、专业与职业选择问题等等，两位老师有针对性地指出大学是个小型社会，每位大学生都将在成长中遇到许多问题，成长必然是伴随着痛苦的，当我们发现个人和身边资源不足以应对问题时，可以寻求心理咨询的帮助。

在咨询技能分享阶段，以焦虑类情绪为例子，老师们提到关于情绪识别与命名的重要性，老师们提到，情绪就像流动的水，要让它自然地表达出来，否认和回避情绪都是短期有效而长期无效的面对方法。老师们分别从情绪、生理和行为上列举了一些典型表现，来帮助大家识别情绪、命名情绪，学会如何与令人不愉快的情绪相处。

本次心理讲座不仅帮助大家很好地接触并了解到了心理咨询的相关知识，而且为大家解答了在大学生活中应该如何处理所遇到的难题，帮助同学们树立了面对困难的自信心。