近日，数字商务学院各班级开展了以“缓解考试焦虑 做自己的太阳”为主题的心理健康教育班会课。此次班会旨在帮助学生正确认识考试焦虑，掌握应对考试焦虑的方法，以积极的心态面对即将到来的期末考试。

班会课上，各班心理委员详细介绍了考试焦虑的表现，包括生理反应、心理反应和行为反应等方面。通过具体的案例分析，让同学们了解到考试焦虑对个人学习和生活的影响。同时，心理委员还引导同学们进行自我评估，了解自己的考试焦虑程度。此外，心理委员还深入剖析了考试焦虑产生的原因，包括个人因素、家庭因素和社会因素等。在此基础上，心理委员还强调了适度焦虑的积极作用，指出适度的焦虑有助于提高学习效率和应对能力。最后，各班心理委员重点讲解了如何应对考试焦虑的方法。这些方法包括调整心态、合理安排复习计划、学会放松技巧、寻求外部支持等，并鼓励同学们在面对考试时，要保持积极乐观的态度，相信自己能够取得好成绩。

此次主题班会的开展，不仅帮助我院学生正确认识了考试焦虑，还为他们提供了有效的应对策略。同学们纷纷表示，通过这次班会课的学习，他们更加明白了如何调整心态、缓解焦虑，将以更加自信的状态迎接即将到来的考试。

责任编辑：屈嘉怡

来源：数字商务学院