小雪时节，寒风渐起。为了让同学们在学业的繁忙里寻觅情绪的“呼吸”，释放积累的压力，同时积极响应学校号召的一站式社区活动，南京师范大学新闻与传播学院新晴轩与历史文博学院向阳心站联合举办宿舍摊位活动——“小雪初寒，相遇正暖”减压坊活动。

11月22日下午，新闻与传播学院与历史文博学院的同学们齐聚西区海棠苑18栋楼前，共同完成了这场穿越古今的小雪时节的“三候”奇旅，为疲惫的心灵搭建了一处放松的“栖息地”。

活动伊始，在“一候·虹藏不见——掌心印雪绘冬趣”环节中，同学们先用纸巾蘸取颜料在卡纸上印出雪地，再戴上一次性手套涂上白色颜料，将手掌印在卡纸上，最后用马克笔勾勒出雪人的帽子和表情。一个个独具创意的拇指雪人悄然“诞生”，欢声笑语中，初冬的寒意被悄然驱散。

随着活动进入“二候·天气上升地气下降——气扬石稳守阴阳”环节，在“天气上升”挑战中，同学们深吸一口气，用气流将漂浮在水上的乒乓球从一个纸杯吹至另一个纸杯；“地气下降”环节则需屏息凝神，将3-5颗石子平稳垂直叠起，并保持稳定至少3秒。随着模拟天地能量流转，同学们借古人观察自然的深邃智慧抚慰当下的心神，开始在一呼一吸间学习与自己的情绪对话，找到了属于自己的“心理减压节奏”。

在“三候·闭塞而成冬——蓄冬藏物酿时光”环节中，同学们使用筷子，在1分钟内从混合豆类中将指定豆类夹出至少20粒。挑选、积累、封藏……每一份精心储备，都是对来年春天最温暖的期许，更是为自己积攒面对未来的勇气与平和。

此外，本次活动设置了欢乐套圈环节，同学们全神贯注，尽情投入，不少同学获得了小雪人礼品，在轻松愉快的游戏中将冬日的欢乐收入囊中。

“琴尊客里暂相亲，小雪围炉觉自春。”本次“小雪初寒，相遇正暖”减压坊活动将来自历史深处的古老智慧化作了滋养心灵的“养分”，以传统文化为底蕴，用轻松有趣的体验方式，不仅让同学们感受了节气文化的魅力，更在相伴的欢声笑语里，传递着治愈的力量。

小雪初寒，相遇正暖。活动虽已落幕，但属于冬日的“心灵疗愈”篇章才刚刚开启。愿这份由活动积蓄的“心理能量”，能伴随每一位参与者，愿大家在自我关照中抵御焦虑，在平和心境里静待春归。

这个冬天，因相遇而温暖；这个季节，因关注心灵而意义非凡。