美好的五一小长假已经结束，同学们又开启了忙碌的校园生活。回到学校，安全意识也要持续在线，下面这份安全指南请及时查收！

一、宿舍防火安全

1.注意用电安全，防患于未“燃”

严禁携带电瓶及大功率户外移动电源进入宿舍；严禁使用热得快、电饭锅、电水壶等违规电器；禁止私接、乱拉电线；禁止使用明火，离开宿舍时务必关闭电源，严禁无人充电。

   

2. 掌握灭火器使用方法

留意宿舍楼内的消防器材的放置地点，熟悉宿舍楼内的安全通道，熟练掌握灭火器使用方法。

（1）提：提起灭火器

（2）拔：拔掉保险销

（3）握：握住软管顶部喷嘴

（4）压：对准火源根部压下把手

3.  不占用、堵塞消防疏散通道

安全出口和疏散通道是“生命通道”，宿舍内物品摆放不可堵塞门、窗，不得在走廊、过道上堆放杂物，务必确保消防疏散通道畅通无阻。

4.  宿舍火灾逃生知识

（1）火势初起阶段，可考虑使用灭火器材自行扑灭。

（2）当宿舍内充斥大量烟气时，撤离时可用湿毛巾捂住口鼻，并弯腰低姿快行。

（3）逃生时要沿安全通道有序撤离，切勿乘坐电梯。

（4）如遇大火浓烟被困室内，应关紧大门，用湿布堵塞门缝防止浓烟侵入，并对门板进行浇水阻燃。

（5）可在阳台、窗口等易于被人发现的地方发出求救信号。

二、宿舍设施安全

1.排查宿舍安全隐患

定时排查宿舍建筑物安全隐患。重点检查天花板、走廊或楼梯的柱子、栏杆是否有松动或者脱落的现象。

2. 谨记床铺安全，避免滑到

宿舍夜间熄灯，如遇到夜间需要上下床的情况，应打开手机手电照明，避免因环境昏暗看不清而踩空。

特别提醒：宿舍内设备损坏请及时在网上报修。

三、网络安全

1.保护隐私，谨慎使用免费网络

慎用公共场所免费网络，不乱扫二维码，不轻易泄露姓名、地址等个人隐私，不给不良分子可乘之机。

2.提高反诈意识，网络诈骗要小心

网络诈骗手段层出不穷，牢记“不轻信、不透露、不转帐”原则，严防网络诈骗。如果不小心掉入网络诈骗的陷阱，要及时报警，用法律手段维护自己的合法权益。

四、心理健康安全

1.保持运动，锻炼身体

运动可以帮助人们释放压力，产生愉悦的心情。除了身体的运动，思维的运动也可以帮助人们环节压力，比如读书、创作。

2.  情绪调节小妙招

自我关照——蝴蝶拥抱法

“蝴蝶拥抱法”是心理治疗中的一种稳定化技术，是一种对创伤有效的治疗。请跟随以下动作，每天五分钟，缓解紧张消除不安。

具体操作步骤：

1.想象一个过去经历中给你带来积极体验的事件，并体会身体的哪个部位感受到了这种积极的体验。

2.双臂在胸前交叉，右手在左侧、左手在右侧，轻抱自己对侧的肩膀。

3.双手轮流轻拍自己的臂膀，左一下、右一下为一轮。

4.速度要慢，轻拍 4—12轮为一组。停下来，深吸一口气，感受一下，自己的感觉如何？

5.如果感受好，可以不断增加，继续下一组蝴蝶拍，直到积极的体验更为强烈。如果出现负性的体验，请提醒自己现在只关注积极的体验，消极性的体验以后再来处理。

6.把刚才想的积极的事件用一个词来形容。

注意事项：在进行蝴蝶拍的时候速度要慢，就好像孩提时期母亲安慰孩子一样，轻而缓慢。静下心来，不念过往，不畏将来，关注当下，拥抱自己时只关注当时自己的感受。通过这个动作，可以安慰自己，使心理和躯体恢复并进入一种“稳定”状态。