活动开始前，大家跟上拍拍操的节奏依次唤醒身体各个部分，初步与身体建立连接后，各位伙伴开始进行表达性连环自我介绍，同时作出代表自己的感恩姿势，之后所有伙伴依次重复每位伙伴的感恩动作，伴随着真诚、保密、尊重、投入、不批评不指责的组规氛围，大家一起走进感恩。学会感恩第一步，通过具身表达外化感恩心理。

正式活动中，大家专心沉浸于影片《心灵奇旅》打开五感去热爱万物的生命景象，经由“感恩金三角”环节的强化体验，每位伙伴开始回溯着入学以来感到最开心、最难忘、最遗憾和最感谢的记忆片段。随着分享的深入，所有伙伴一起感同身受着或欢笑中开怀、或苦痛里坚韧的私人时刻。如果说具身化书写表达试图还原本来酸甜苦辣酿造的各式人生，那么开阔的感恩之心就在稳定容纳珍惜每一分钟去活着的生命观，这是每个迷失的心灵在找寻他们的道路时可以选择去烙印的精神图腾。

片刻茶歇后，大家静心凝神于歌曲《感恩世界》传递感恩去拥抱自然的真挚情感，开启“感恩百宝箱”匣子的刻意练习，每位伙伴寻找着喜乐平常、孤独无助、困苦不堪、安居乐业等生活情境中最想主动联结的具体人物。实际上，感恩宝箱的存储与挖掘是无所穷尽的，一草一木、一人一事、已然厚赐。若以诚直对生命究竟是不堪一问的，施以感恩心生阳光则可经抽打，领悟到使用百宝箱里的社会支持资源所能抵抗的起落时刻与千番境遇也是困顿里涌动的真实。

活动尾声里，大家随心动情于歌曲《听我说谢谢你》散发温软去直白表恩的自然赤诚，通过“感恩仪式”带动的真情告白，每位伙伴写下感恩对象、感恩缘由、感恩语言等要素构成的感恩信件。在发送信件等待回应的过程中，所有伙伴一起手作花束，互换各色感恩花瓣亦如连接彼此感恩之心。虽远地，共此时，感恩对象跃然脑海、纸上与心头，等待总是漫长的，希望你懂，爱的语言或有延迟满足，但不会不善言辞。事实上，感恩动作在出发前幸福神早已降临，不同的是它会落在你的身边，与万物一起静静地爱着彼此。