为了加强学生心理健康教育，帮助同学们掌握情绪管理技巧，构建积极健康的心理状态，营造温暖互助的校园氛围。近日，我院在双实406教室举办了主题为“悦享情绪·心灵充电站”的一站式学生社区活动。

本次活动通过三个环节帮助同学们缓解心理压力，掌握情绪的变化。

“情绪盲盒箱”鼓励同学们以匿名方式书写近期困扰。现场随机抽取烦恼卡，引导参与者以暖心短句或实用建议进行回应，在尊重与包容中实现朋辈心理支持。

“心灵锦囊卡”收录了经心理学验证的3大情绪调节技巧：“5分钟深呼吸法”帮助快速平复情绪波动，“烦恼拆分法”指导将复杂问题分解为可执行的步骤以及“情绪暂停键法”。这些方法将作为实用工具陪伴同学们的日常学习生活。

活动尾声，同学们在卡片上书写自我激励话语投入“能量箱”，随机抽取他人留下的鼓励卡片。这种双向赋能机制既强化自我认同，又构建起温暖的情感联结网络。

我院始终关注每位学生的全面发展与心灵成长。本次活动作为心理健康教育的重要载体，通过创设安全、温馨的互动场景，让情绪疏导更具实效性，让心理支持更具感染力。让我们共同携手，在倾听与回应中传递温暖，在思考与感悟中收获成长。